Snoω
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2507
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 58712
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 76
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/01/2011
 | | موضوع: مراحل التخلص من العصبية 16/7/2012, 9:44 pm | |
| 1/ نظم أوقاتك ووقت إنجازهاتجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاءعدم
القيام بها.
2/ تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين...)الخ
3/ عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء
والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما
يحفظ لك هدوءك النفسي.
4/ تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .
5/ بين الوقت والآخراختلس دقائق ليس أكثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب
وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق
وقررألاتتعصب نهائيا.
6/ اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من
شأنة أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.
7/ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء
وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة
وإلا وقع في فخ العصبية.
8/ حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكر
فبها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك
سعة صدروقوة تحمل.
9/ تذكرقبل أن تنتابك العصبية أنهذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ،
وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم
وتسامحوا معك.
10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.
11/ علماءعلم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة،70%متوسطوالذكاء..
وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً فإذا تعصبت أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا كناطح الصخرة.
12/ إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات. | |
|
نور الطائي
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1640
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 52541
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 11
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 07/06/2011
| | موضوع: رد: مراحل التخلص من العصبية 16/7/2012, 10:08 pm | |
| رووووعة  والله هل معلومات تفيد كثير من الناااس الحمد الله اني مو عصبية كثير بس من اصبح عصبية راح اتذكر هل كلام ..... مرسي قلبي جاري التقيمـــ | |
|
moop poom
مبتدئة
مسآهمـآتــيً $ : : 30
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 46684
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/02/2012
| | موضوع: رد: مراحل التخلص من العصبية 17/7/2012, 2:57 am | |
| مرحبا
شكرا على الموضوع لقد ساعدتيني في مشكلتي
انتظر مواضيعكي المميزة | |
|
mimo97
وجود مُتألق
مسآهمـآتــيً $ : : 688
عُمّرـيً * : : 27
تقييمــيً % : : 52779
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 11
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/12/2010
| | موضوع: رد: مراحل التخلص من العصبية 19/7/2012, 11:20 pm | |
| | |
|
Hitskin.com
