| | مساعدة |  |
|
+6آمــال ♩❥ ELENA αяωα بحر المستحيل Sa Ya ! شقاوة * بنوتة 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: مساعدة 5/2/2013, 4:31 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله
اعترف انو وزني 47 وعمري 11 بس انا طويلة ميبين علية السمنة يعني اللي يشوفني يقول وزنها شي 35
بدون مقدمات
بدي وصفة رجيم بس لا تقولولي زين السمسم وزينت الزيتون اصلا ما بدي زيوت بالوصفة وبدي الوصفة تكون متواجدة في كل بيت
تشااااو | |
|
| | |
Sa Ya !
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 4013
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 106936
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 523
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/10/2011
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 4:39 pm | |
| الريااضة افضل ريجيم حبيبتي | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
بحر المستحيل
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 206
تقييمــيً % : : 42708
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 14
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/11/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 4:41 pm | |
| حبيبتي انتي وزنك عادي متحتاجين اي شي
واذا حبيتي ان تنزلين من وزنج بس العبي رياضه ولتحرمين نفسج من الاكل ترى حرام | |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 4:42 pm | |
| مو هلكت من الرياضة ومديفيد | |
|
| | |
αяωα
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1782
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 51266
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 158
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 12/07/2011
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 4:45 pm | |
| ابتعدي عن الاكل الدسم والاكلات السريعه و كلي خضار و فواكه والتفاح و الاناناس يساعد على الاخفاف من الوزن =) | |
|
| | |
ELENA
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 3022
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 52394
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 373
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/01/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 4:50 pm | |
| اني عن نفسي بنصحك بالمشي كوني امشي كثيير يعني كل يوم كوني اخرجي وامشي مسافات طويلة لكن لو بتتريضي إذا وقفتي الرياضة بيجيلة عضى وبتحسي جسمك مكسسر لانه يلي يتعلم الرياضة لازم مايوقفه اما المشي كثثيير حلووو وبتكوني تحسي بنشاط ولو تكوني تخرجي تمشي من الصبح يكون أفضل لانه بالصبح بيجي نششاط كبير
اني عن نفسي طوووويلة <<ماشاء الله لكن ضعيفة ومع ذلك بأيام المدرسة بحب اروح للمدرسة مشي <<لانه المدرسة مش بعيده عن البيت وااائماً احسس بنشاط
وكمان المشي يساعد على نقص الوزن <<وهذا هو المطلوب :)
أما بالنسبه للآكل حاولي تاكلي آكلات خفيفة وماتفرطي بالآكل كوني كلي السلطة والخضار
ولا تأكلي آكلات دهنية او بتحتوي على الدسم
بتمنى أكون أفدتك
فـــــي أمـــان اللـه | |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 5:09 pm | |
| مزاااااااااااااااااااااااج وين امشي بالعراق
لا حبيبتي اذا امشي الصبح بالعراق
الناس يقولون هي من كل عقلها تعمل رياضة :منلبمنل:
بيتنا صحيح كبير بس مشو مال واحد يمشي فيه اما بالنسبة بالاكل رح احاول | |
|
| | |
آمــال ♩❥
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 17858
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 121753
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1182
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/05/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 5:24 pm | |
|
صحيح الرياضةة حلوةة س فيا تعب
وهذا الشي لصالحك
يمكن يفيدكك في تخفيف السمنةة الزائدة
او خففي من الاكل الزائد
| |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 5:51 pm | |
| | |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 5/2/2013, 5:52 pm | |
| | |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 6/2/2013, 5:50 pm | |
| | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
رجَٱء ٱلتُميّميّ
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 410
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 43116
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/12/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 6/2/2013, 7:59 pm | |
| رياااااااضة
واكل الفواكة ولاتأكلين اكلات ثقيلة زي الحلويات | |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 7/2/2013, 4:25 pm | |
| عاااااااااااااااااااا اين وصفة الرجييم؟ | |
|
| | |
Classic
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 760
تقييمــيً % : : 43586
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 29
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/12/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 12/2/2013, 11:37 pm | |
| تمشي كثير
واششربي مآي كثير قبل الاكل عشان بيكون بطنك امتلى وماتاكلي كثير
لاتاكلي اشياء دسمهه
ولا تاكلي كثير
واكلي سسسلطات واشياء صصحيهه
وحتى بعد العادهه الششهريهه راح يتعدل جسمك
بحفظ الرحمن وررعايتهه
| |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 13/2/2013, 11:55 am | |
| | |
|
| | |
miss x
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 8008
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 74635
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 766
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 13/12/2010
| | موضوع: رد: مساعدة 15/2/2013, 8:45 pm | |
| | |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 16/2/2013, 7:56 pm | |
| | |
|
| | |
**لالا**
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 348
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 42027
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 13/02/2013
| | موضوع: رد: مساعدة 16/2/2013, 9:41 pm | |
| والله انا مابعرف الحل اسفة | |
|
| | |
Classic
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 760
تقييمــيً % : : 43586
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 29
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/12/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 16/2/2013, 10:14 pm | |
| | |
|
| | |
شقاوة * بنوتة
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 449
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 44098
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/09/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 17/2/2013, 1:03 pm | |
| | |
|
| | |
Classic
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 760
تقييمــيً % : : 43586
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 29
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/12/2012
| | موضوع: رد: مساعدة 24/2/2013, 3:00 pm | |
| امششي ع نظام
الرججيم مو وصصفة
امششي ع نظام اسسهل واصصح | |
|
| | |
| | مساعدة | |
|
