*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 تحدي خوفك من الاختبار

اذهب الى الأسفل 
+9
ŠàЬŗÌňẻ
ملوس
استغفر الله
الصداقة كنز لا يفنى
جوجوالبكاري
بلآكك روزّ$
мιѕѕ вυηηу !
ﭜآقـۈﭥﮧ
GOGOTINA
13 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
GOGOTINA
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
GOGOTINA


مسآهمـآتــيً $ : : 1755
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 45480
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 179
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/01/2013

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty8/2/2014, 10:52 pm

تحدي خوفك من الاختبار I2blE


تحدي خوفك من الاختبار NL5zX
 تحدي خوفك من الاختبار 3265104639 السلام عليكم بنات
كيف الحال ان شاء الله بخير 
وكيف الدراسة
ندخل في صلب الموضوع


تحدي خوفك من الاختبار MC1cM
كلنا ينتابنا القلق و الخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض
فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب
اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله فحبيت اعطيكن بعض الارشادات الي تهمكم تابعوا


تحدي خوفك من الاختبار OkhVG
النوم :jhu877t7:  :
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز
التغذية:
عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة
تجنب المأكولات  M:: الدسمة ولاتملأ بطنك
تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن هلا  زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما
الحركة:
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق
ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان
قبل الامتحان هييييه :
توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا
لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان
يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية
أثناء الامتحان :نياهاهاي: :
عند استلام ورقة الاسئلة قل:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ااااا؟؟؟؟؟ ولن يخيب رجاءك
ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر
ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة
انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط
لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى
لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات
اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء ااااا؟؟؟؟؟  السابق "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا فإنك تجعل الحزن إن شئت سهلا"ثم - اغمض عينيك - خذ نفسا عميقا الى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء … هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز
تحدي خوفك من الاختبار LJu8T
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ﭜآقـۈﭥﮧ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 1375
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 41190
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 54
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/12/2013

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty9/2/2014, 2:47 am

السلام عليكم 
موضوع ولا اروع واو 
شو هذا بيجنن الخلفية والفواصل والهدير كل شي كلشي
 وااناا  كمان اعتمد على هي المعلومات 
مع السلامة 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мιѕѕ вυηηу !
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
мιѕѕ вυηηу !


مسآهمـآتــيً $ : : 1223
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 41604
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 136
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/08/2013

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty9/2/2014, 3:43 pm

تحدي خوفك من الاختبار NL5zX
آلُڛلُآمْ عٌلُيُڪمْ
وُآآآآآآآآآآآآآآآوُ مْوُضوُعٌ رآآآئعٌ
وُآرشُآڊآتْ مْفُيُڊة جڊآ جڊآ
شُڪرآ جڊآ جڊآ لُجﮩڊڪ وُطُرحڪ
آلُجمْيُلُ تْمْ + وُيُفُضلُ يُنْقٌلُ حبُيُبُتْيُ
آلُﮯ قٌڛمْ (لُمْڛآعٌڊتْڪ  فُيُ
ڊرآڛتْڪ ) وُڊمْتْيُ بُوُڊ


تحدي خوفك من الاختبار LJu8T
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلآكك روزّ$
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
بلآكك روزّ$


مسآهمـآتــيً $ : : 3595
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 112729
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 462
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 14/03/2012

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty9/2/2014, 4:14 pm

السلام عليكم,,
النصائح مرة حلوة ومفيدة
شكرا لكِ ياعسلة
^^
جآآري تقييمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://meme9.fanbb.net/
جوجوالبكاري
صديقة المنتدى
صديقة المنتدى
جوجوالبكاري


مسآهمـآتــيً $ : : 254
تقييمــيً % : : 40137
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 18
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 14/07/2013

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty9/2/2014, 7:11 pm

نصائح رائعه *وجميلهه 


مثلكك ياعسولهه اتمنى تكملي 


ابداعكك 


ولاتحٌرُمينا من جدٌيدٌك 


تٌقَبلي مروٌريٌ 


بٌاٌيٌ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصداقة كنز لا يفنى
مبتدئة
مبتدئة
الصداقة كنز لا يفنى


مسآهمـآتــيً $ : : 8
تقييمــيً % : : 37440
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 07/02/2014

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty11/2/2014, 10:18 pm

تم حذف الرد من قبل ابتهال 2012 رد سطحي انتبهي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
استغفر الله
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
استغفر الله


مسآهمـآتــيً $ : : 7016
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 65781
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 226
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/06/2012

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty12/2/2014, 5:21 pm

السسلام عليكم ورحمهه الله وبركآتهه 
كيفك يآ عسسل ؟! آن شآء آلله بخير 
آنآ اول من يخآف من آلآختبآرت 
لكن بعد نصيحكك بسسررعه مآ عدت آخآف 
ممششكوره يآ عسسل 
ننتتضر جديدك وششكرآ لطرح تحيآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملوس
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
ملوس


مسآهمـآتــيً $ : : 12217
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 545822
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1179
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/08/2012

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty14/2/2014, 2:29 pm

تحدي خوفك من الاختبار NL5zX

ٱلسًلٱم عليّكم وِرحًمة ٱللۂ تُعٱلى وِبّركٱتُۂ
كيّفُكم يّٱ حًلوِآتُيّ ٱنٌشّٱء ٱللۂ تُكوِنٌوِ تُمٱم وِتُكوِنٌ
صِٱحًبّة ٱلموِضوِع كمٱنٌ بّٱلفُ خٌيّر يّٱ جَميّلٱتُ ٱلعسًلٱتُ
مــــــــآشّٱء ٱللۂ تُبّٱرك ٱلرحًمٱنٌ وِلٱ حًوِل وِلٱ قَوِة ٱلٱ بّٱللۂ
مــــــــآشّٱء ٱللۂ تُبّٱرك ٱلرحًمٱنٌ وِلٱ حًوِل وِلٱ قَوِة ٱلٱ بّٱللۂ
مــــــــآشّٱء ٱللۂ تُبّٱرك ٱلرحًمٱنٌ وِلٱ حًوِل وِلٱ قَوِة ٱلٱ بّٱللۂ
مــــــــآشّٱء ٱللۂ تُبّٱرك ٱلرحًمٱنٌ وِلٱ حًوِل وِلٱ قَوِة ٱلٱ بّٱللۂ
مــــــــآشّٱء ٱللۂ تُبّٱرك ٱلرحًمٱنٌ وِلٱ حًوِل وِلٱ قَوِة ٱلٱ بّٱللۂ
نٌصِٱئحً ٱكتُر منٌ رٱئعة وِجَميّلة جَدُنٌ جَدُنٌ وِٱبّدُٱعيّة
مرة ٱبّدُعتُيّ يّٱ جَميّلتُيّ وِٱبّدُٱعك كلۂۂۂ غّيّر وِٱنٌشّٱء ٱللۂ 
ٱلكل يّسًتُفُيّدُ منٌۂۂٱ لٱنٌيّ شّٱيّفُتُۂٱ مرة جَميّلة وِحًلوِة كتُيّر
ٱبّدُعتُيّ ٱلصِرٱحًة لك تُقَيّيّم منٌيّ شّخٌصِيّٱ بّٱلتُوِفُيّقَ بّٱيّ
 :اش تقصد؟::  :اش تقصد؟:: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŠàЬŗÌňẻ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
ŠàЬŗÌňẻ


مسآهمـآتــيً $ : : 2174
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 42413
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 63
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 18/10/2013

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty14/2/2014, 2:46 pm

مرحبااااااااااااااااااا
كيفك ؟؟ ان شاء الله بخير
رووووعة الموضوووع وانتي محقة كلنا نخاف من الامتحانات
شكرااالك على النصائح ربي يخليكي
تحياااتي من القلب الى القلب
صبرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر النورس
وجود مُتألق
وجود مُتألق
طائر النورس


مسآهمـآتــيً $ : : 562
تقييمــيً % : : 44507
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 26/06/2012

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty28/2/2014, 4:43 pm

شكرا الك على النصيحة االمفيدة تال  :43r43re:  hyugy  hyugy  تحدي خوفك من الاختبار 1957844367
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر النورس
وجود مُتألق
وجود مُتألق
طائر النورس


مسآهمـآتــيً $ : : 562
تقييمــيً % : : 44507
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 26/06/2012

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty28/2/2014, 4:44 pm

تم حذف الرد من قبل ابتهال 2012 لانه مكــــــــــــــرر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آمــال ♩❥
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
آمــال ♩❥


مسآهمـآتــيً $ : : 17858
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 121533
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1182
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/05/2012

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty6/3/2014, 6:05 pm

السلام عليكم ورحمةة الله وبركاته =)
اخبارك ؟ ان شاء الله بخير وصحةة وعافيةة ~ دومــ ♥️
واااااو موضوعك جميل جدا كتييرر مفيد حقا ما شاء الله تباركك
الرحمـان عليكي مبدعة استفدت جدا وان شاء الله الكل يستفيد من موضوعك
الرائع مبدعتي مشكورة جدا غاليتي للافائدة بنتظار جديدكك القادممـ ~ بالتوفيق لك
 تحدي خوفك من الاختبار 2767193310  تحدي خوفك من الاختبار 1317260194 
في امان الله وحفظهه ورعايتهه (=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
صدى آلذڪريآت
وجود مُتألق
وجود مُتألق
صدى آلذڪريآت


مسآهمـآتــيً $ : : 671
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 40787
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 33
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 11/08/2013

تحدي خوفك من الاختبار Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحدي خوفك من الاختبار   تحدي خوفك من الاختبار Empty7/3/2014, 2:12 pm

نصآإئح مجديــــــــــــة بقوة
وإللي يطبقهآ م حيخآإف
وطبعآ آلإجتهآد بيزيد آلثقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://meta.123.st
 
تحدي خوفك من الاختبار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل خوفك غير طبيعي؟ربمآ أنتي مصآبه به!"الفوبيآ"|فيري تيل
» دعاء الاختبار
» كيف طارت ورقة الاختبار؟!
» شباب في قاعه الاختبار
» قصة اختفاء اوراق الاختبار $ {The Killers}

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: مشآكلك الإجتمآعية والأسرية .!-
انتقل الى: