أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS

_

بِسسم آلله الرحمّن الرحيم , السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

أخباركم؟ أحوالكمم؟ إن شاء الله تمام وبخير

كالعادة الموضوع واضح من عنوانه :بيآن:

مَدري إذا هاد هو القسم الصَحيح ولا لأ بّس أعتقد إنه الأنسب xD

المُمهز , خلونآ ننتقل لمضمون الموضوع 3>

برب

أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 1425467250

بآكك عدت

_

أوقات النَوم الصحيحة :

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل

فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً ,
كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً ,,
فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم
من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً،
ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث،
فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه ;
كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس ،،
يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .
__
الاتجآه الصَحيح للنوم :
من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية،
سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا
وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان.
__
برب أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 2450304845

أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 2450304845

وصلنآ لخاتمة الموضوع الغبي نوعاً ما أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 1029285906

أشكركم للمتآبعة وصبركم ع المتابعة :بيآن:

~

أتمنى يكون عجبكم وإستفادتم منه <مُستحيل xD

بَس وحياة هذا الشهر الفضيل ردوا ردود تفرحني بس أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 943254767

وشكراً كمآن مرة لحسن متابعتكم ، برعاية

أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS P_521y8xr34

-فمآن الله.

أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 3161962989

يُسمح بآلرد الآن جيد

َ

وعليكُم السلآم ورحمةِ الله تعآلى وبركآتهِ
الحمدلله تمآم وإنتِ حَنين ؟ إن شآء الله بخير
يب القِسم مُنآسب لآ تخآفي :بيآن:

, و آلفِكره عَجبتني :) ~ ُ
للأسف موآعيد نومي كلهآ خربآنه خصوصًا بالدرآسه :بيآن:

3/>
أول مَره أعرف إن إتجآه النوم له تأثير كبير xD !
إستفدت جدًا مِن موضوعكِ و مِن النصآئِح حَنين 333>
شكرًا لكِ عَ موضوعكِ الرآقِي و مجهودكِ الأكثر مِن جَميل
إستمـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِري
قلب:

هات اقنع خواتي بهالكلام، بخلونيش انام لا اول و لا ثاني ،=-= اتمنى ان انام في صندوق بعيدًا عن هذا الكوكب لبعض الوقت لو لمرة!

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
كيفك؟يارب بخير .
اتجاه النوم! :وهه2: صدمهه يأثر جد بالنوم؟توي ادري .
نومي الله لايوريك م صرت اشوف وجه اهلي بسببه مره معقد .
خصوصاً برمضان ,مره اليم يضحك الوضع.
عموماً,كثري مواضيعك الحلوهه ذي .

Marie ~ كتب:: وعليكُم السلآم ورحمةِ الله تعآلى وبركآتهِ
الحمدلله تمآم وإنتِ حَنين ؟ إن شآء الله بخير
يب القِسم مُنآسب لآ تخآفي , و آلفِكره عَجبتني :) ~ ُ
للأسف موآعيد نومي كلهآ خربآنه خصوصًا بالدرآسه 3/>
أول مَره أعرف إن إتجآه النوم له تأثير كبير xD !
إستفدت جدًا مِن موضوعكِ و مِن النصآئِح حَنين 333>
شكرًا لكِ عَ موضوعكِ الرآقِي و مجهودكِ الأكثر مِن جَميل
إستمـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِري

أنرتي الموضوع سُمية الرآيعة أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 943254767

~

إنتي موآعيد نومك خربآنة بشياكة xD

العفو يَ فتآة العفو :بيآن:

! , نورتي مرة كمآن أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 1179907905

Sketch كتب:: هات اقنع خواتي بهالكلام، بخلونيش انام لا اول و لا ثاني ،=-= اتمنى ان انام في صندوق بعيدًا عن هذا الكوكب لبعض الوقت لو لمرة!

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

كل الأخوات كذا عآدي أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 943254767

, مَشكورة ع الطلة الججميلة نيموو :بيآن:

Btsvx كتب:: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
كيفك؟يارب بخير .
اتجاه النوم! صدمهه يأثر جد بالنوم؟توي ادري .
نومي الله لايوريك م صرت اشوف وجه اهلي بسببه مره معقد .
خصوصاً برمضان ,مره اليم يضحك الوضع.
عموماً,كثري مواضيعك الحلوهه ذي .

أنا كمآن وقت قرأت المعلومات إنصدمت :بيآن:

~

لهيك شآركتها معكم حتى تنصدموا مثلي أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 943254767

،

مشكورة غآليتي ع ردك الجميل ، أنرتي 3> قلب:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيف حالكِ يا جميلة ؟؟ اخباركِ ؟؟

إن شاء الله تكوني بخير و سلامة

بصراحة موضوعكِ مفيد جداً و رائع

أحببت البساطة و الوضوع في المعلومات

لم أكن أ‘رف حقاً أن اتجاه النوم يؤثر

على النوم نفسه ، شكرا يا عزيزتي

واصلي إبداعكِ و لا تحرمينا منه

في أمان الله تعالى و رعايته

ـأإلسلآم عَليكُم..ورحمة ـأإلله وبركـأإته .. وأإلصلآة وأإأسلآم على أإأشرف ـأإلمرسلين

سيدنــأإ محمد سيد ـأإلخلق..وحبيب ـأإلله عليه خير وأإفضل ـأإلصلاـأإة وـأإلسلاإأم ..

أإهلاـأإ حبيبتي ..غلاـأإتي .. أإخبأإرك..كيفكـ .. عسأإكي بخير أإن شأإء الله عزيزتي

كيف أإجوـأإء رمضـأإن عليك ؟.. كيف أإجوـأإء أإألبيت عندكو..سهل رمضـأإن عليك

ربنـأإ يخليه أإسهل ويسهل علينـأإ صيأإمو أإن شأإء ـأإلله ويجعلنـأإ من صأإئميه يأإرب

ندخل لصلب ـأإلموضوع ـأإلتحفون ـأإلشميل .. جذبني ـأإلعنـوأإن كتير..حوــب كتير

أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLER

من أإهم ـأإلنشأإطـأإت يلي بقوــم فيهـأإ بالبيت ..يختي بعرف بنـأإم وبسس شو بتحبي

حبيت أإعرف ـأإلطريقــة أأإلصحيحــة فممكن أإستفـأإد منهاـأإ أإن شأإء الله ..يعني نجرب

سوــو أإول شي وقبل أإي شي ـأإلتصأإميم جدـأإ جميلــةة وومتقنــةة..خصوي ـأإللون

البنفسجي ـأإلغـأإلب عليه ..طريقــة ـأإلدمج كـأإنت جدـأإ ممتـأإزة ومتنأإغمــة مع التصميم

وـأإلكتـأإبة كانت أإلاجمل .. وأإسمك ـأإلأإنيق..حنيــــن..حنــنين ..يبختي على ـأإلاإسم ـ

أإلتحفون ،، سو نفوؤت ..للموضوؤع أإولاـأإ أإوقـأإت ـأإلنوم ـأإلصحيحة..ورح أإتقيد بالتالي

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً ,

أإشوفو منـأإسب وأإن شأإء الله أإتثيد فيه ومعضم ـأإلأووقـأإت حتكون مريحــة للبأإل وتحسن ـأإلمزـأإج
بتجربة خـأإصة مني ،، وهلاـأإ لاإأـجـأإهأإت ـألنوم أإول شي حسب علميـ..أإنو ننـأإم أإحسن شي من
ـأإلجهة أإليمنى تجنبأإ لوسواس الشيطـأإن .. مع ـأإلشهادة ..معلومة ـأإلغرب أإو الجنوب فهـأإي معلومـة
جديدــةة شكرـأإ للأإفأإدة غلاـأإتي..فعلاـأإ أإستفدت من هـأإي المعلمـأإت ـأإلقيــمة..ومن ـأإلضروي التقيد
بهـأإ أإن شأإء الله ..ولعيونـــك ـأإحلوةة رديت أإتمنى أإكون نورت شوي موضوعك ..برد أإنيق بسيطـ
دمتي بورد حبيبتي

بــسسم الله الرحـمن الرحـيـم ✿

السسلام علـيكم ورحمة الله وبركاته ❤أخـبـاركك ؟ واخبار رمـضان معاكك ؟ ان ششاء الله تمام ! ☽★نــهاركك / مسائكك سعيييد وفل وياسمين ☀ الهيدررر يجنن ماشششاء الله عجبتني ألوانه

والموضوع رائئع انا نوميي متلخبط تلخبط مره متأخر ومره مبكر تدرين اجااازة هع والحين رمضان

المفترض يكون منظم بس يلا الله كريم دمـتـي فـي أمان الله ورعايته ✾

♩ ♪ ♫ ♬ ♭

بسم الله الرحمان الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد الأمين

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاآته

ككــــــــــــــــــــــيــــف حالكك غلاتي ؟ اتمنى انك بخير حنين ؟؟

استفدت جدا من الموضوع وفعلا اجده صحيحها فأحيانا ننام قليلا

ونحس بالنشاط لما نوافق اتجاها صحيحا وتوقيتا صحيحا

واحيانا اخرى ننام كثيرا ونتعب رغم ذلك ، شكرا لك على الطرح المفيد

في أمان الله تعالى

لسلآممَ ععليگم و رحمهةه آلله تعآلى و پرگآته ، ، پسم آلله آلرحمــن آلرحيم

آلصلآهةة و آلسلآمَ ععلىِ أششرفِ ألمرسلينَ محمّد صلى آلله ععليه و سلمَ

مسائك وصباحك فل وياسمين و بركـآت واحلى الـآبتسـآمـآت ♥.♥

هلآ ي ققميلهة :$$$ ،، شخپآرگگ ؟ عسآگْ طيپةة يآ رپ و گل شيء تمأم ##..

شسمه ذآك الهيدر يخخبل احتمال كبير اطلب درسه منك >> اخرج من موضوعع :بيآن:

بس بجدديَة موضوععك مفيد للغآية بوركتِ ففيه تر فيه معلومآت اول مره اسمع فيها

تر لهيك فيه ايام انهض مكسسر ب-ب ما ععلينآ انا تواقيت نومي خخربانة خخاصة ف

رمضآن م انام الليل وانام النهـآر (خفاشة أدري ) لا ننحرم منك ان شاء الله

تزيدي من ههآدو الموضوعع تر والله نستفيد وبدوري م ابخلك من ردودي البسيطة قلب:

ششككرا ججزيلآً لكِ > كنت ههنآ يآسسمين /: سلآمم $:

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
بسسم الله الرحمان الرحيم
مساكي بخير قلبي ..كيفك ؟؟
رمضان كريم وكل عام وأنت بخير
معلومأت مفيدة صرأحة اول مرة أسمع بها
انا مواعيد نومي خربأنه خأصة اذا إجو خواتي بالعطلة
بيخرب خربأن بس انا أنام 12سأعة في أليوم وفي الليل
بنام على 3صباحا وبقوم على 11صباحا خخخخخخ
تسلمي روحي على الموضوع.والهيدر كتير كتير كيوط
بأنتظار نيو تبعك قلبي ....في حفظ الله

السلام عليكم ورحمة الله تعآلى وبركآته،،آهلآ عزيزتي آخبآرك ان شاء الله تمآم

كيف آلحآل؟؟ ككيف تجهيزآت العيد آكيد تكوني آشتريتي شئ لآنووآ مش باقي كثير لعيد

وكيف رممضىن معك يآرب يكون تمآم ،، آنرتينآ بموضوعع آلجميل حب آلمهم آلموضوع يهب*^*،

آننا الصراحة ححبيت الهيدر جميل جدا يهبل طريقة تصميمه جميلَه جدا ابدعتي حب

بالتصميم انا الصراحة انآم بالليل في رمضان 7 صبح بتوقيت السعودية 5

بتوقيتنا واصحى 3بتوقيت السعودية ههههع الصراحة نومي مش منتضم

وماانام صبحْ مااقدرْ آبدعتي بكل االاحوآل تم التقيم آستمري

السلام عليكم والرحممه

هلا حبيبتي اخببارك منييحه . بنسبة انا على حسب نومي ساعات نومي امخربط . ساعات اواصل ليين الصبح مثلا انام الساعه 7 او 8 صباح

ومره انام مبكر كذا الساعه 8 او 10 . واجلس الصبح كذا الساعه 6 .

شكرا حبيبتي على موضوع جممييل . فمالله

السسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كيفك ي حلوة؟ شخبارك ؟ ان شاء الله كل شي تمام

موضوع مرة حلو و الهيدر مرة رههيب

ابدعتي فيه :) .. حبيت فكرة الموضوع

شكرا ع النصائح رغم م اضن اني بطبقها xD

في حفظ الله ،

أوقات واتجاهات النوم الصَحيحة | THEKILLERS 56d76e3b79fbd3527a7589d54515f9c9-d9zqag3

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يا عسل ؟ يارب بخير <333
صراحة أنصدمت من المعلومات لإنها ما ألتزم
بيها إطلاقًا ! .. ، انا نومي غريب جدا هذه الايام
بنام 7 الصبح أو 6 و أصحي 5 ونص .. بنام ما
يقارب الـ 12 ساعة .. ، يمكن لإننا أجازة بس بما إن السنة
الجاية ثانوية عامة فانا هحاول اضبط نومي و أصحى الفجر
و أذاكر وانام بدري و التزم و كدة ، مشكورة للمعلومات
الجميلة ي حنين ، أستودعكِ الله الذي لا تضيع ودائعهة
كانت هنا : أية .

بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين، اللهم صلِّ وسلم وبـآرك~ على عبدك ورسولك محمد
، أشرف الأنبياء وأشرف المرسلين، وعلى آله وعلى صحابته أجمعين، وعلى من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين
ماشاء ـالله مانشتقلكـ ولآ لحظهـة >>ـإبدآعاتك المتوآصلهـة طبعـآإبدـآع×خورآفي وـالله فخم كل شي من ساسو لراسو

إحم إحم ـالصراحهةة ... لما شفت عنوان الموضوعع إستغغربت يعني ~~ليش~~ في متل هييكك شي المهم لما قريت المعلومات

-جحظت- هههههه يعني إنا ابدا مش مرتبهةة بالنوم وخصوصي الوقت يعني بصحا فجر بنام عصر هههههه -تحتمل-

وككمان الإتجاهات تراني ما أملكك بوصلهةة لحدد الإتجاه ههه على كل مشكورهة إنتي على الموضوع المفيد جعله

الله في ميزان حسناتكك واصلي إبدـآعكك ودمتي في حفظ الله ورعايته غـآليتي

» الطرق الصحيحة لتعديل أوقات النوم
» { The Killer's }~ طَريقة آلصلاةْ الصَحيحة^
» من اين يأتي النوم - النوم - لماذا ينام الانسان
» ما هو افضل دعاء عند النوم و بعد النوم ؟
» أفضل أوقات سماع الأغاني و الموسيقى