| | طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية |  |
|
+9زوزوه بـنوتـة مـصـريـة Misaki سلمى سليم احم احم برشلونية والنعم l0ve t@yl0r فَلسَفة خُفُوقْ ♥ ѕ جنونـ بنوتهـ !! the beauty princess 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
the beauty princess
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 94
تقييمــيً % : : 47867
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/06/2011
| | موضوع: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 19/10/2011, 8:35 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم خواتي
أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم
... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...
أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))
... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...
والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :
... النعناع الأخضر ...
... الميرامية ...
... القشر >>> قشر البُن ...
... القرفة ...
... البابونج ...
وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي
دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :
الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم
... (( ثالثاً : الطعام )) ...
يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة
للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام
... (( رابعاً : النوم )) ...
يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال
أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً
تم حذف هذا المقطع من قبل سـ$ـلام
لانه غير صحيح وقد يؤدي الى امراض لن اذكرها عافانا الله منها
... (( سادساً : العمل )) ...
لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة
وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة
وفي نقطة بعد أقولكم عليها
(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))
كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري
مع تحيتي لكل فتاة في المنتدى وارجو ان يكون حاز موضوعي على اعجابكن
وارجو انكن استفدتن من الموضوع | |
|
| | |
جنونـ بنوتهـ !!
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 224
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 47068
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/08/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 21/10/2011, 5:54 pm | |
| موضوع في قمة الروع
استمري باتفوق
ودي قبل ردي
صور حلوة
كتييييييييييير
| |
|
| | |
فَلسَفة خُفُوقْ ♥ ѕ
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1729
تقييمــيً % : : 50149
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 7
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/07/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 23/10/2011, 9:01 am | |
| Very cool Keep your creativity | |
|
| | |
l0ve t@yl0r
مبتدئة
مسآهمـآتــيً $ : : 21
تقييمــيً % : : 46125
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/10/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 23/10/2011, 12:05 pm | |
| شكرا على النصائح استفدت كثير من موضوعك | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
احم احم برشلونية والنعم
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 51
تقييمــيً % : : 46183
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/10/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 23/10/2011, 5:14 pm | |
| يسلمو على المعلومات انا استفدت كتيــــــــــــــــــــر | |
|
| | |
سلمى سليم
وجود مُتألق
مسآهمـآتــيً $ : : 589
عُمّرـيً * : : 33
تقييمــيً % : : 48358
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/08/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 23/10/2011, 8:23 pm | |
| مرسى على النصائح يسلمو حبى والله افادتنى كتير  [/ur[url=http://www.malware-site.www/]   [url=http://www.malware-site.www/]  [/url | |
|
| | |
Misaki
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2699
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 51691
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 66
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/09/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 23/10/2011, 10:21 pm | |
| موضوع في غاية الرووعه ولقد استفدت كثيرااا
تقبلي طلتي | |
|
| | |
بـنوتـة مـصـريـة
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1114
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 52183
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 4
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/01/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 24/10/2011, 6:38 pm | |
| موضوع مفيد
بس معلومة:
القرفة لا انصح بشربها
| |
|
| | |
زوزوه
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 134
تقييمــيً % : : 46364
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/10/2011
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 24/10/2011, 7:21 pm | |
| مشاء الله مشركتك جميله ورائعه انا عضوة جديدة اسمي زوزوه الله يحفظ كل اهل مصر ام الدنيا :queen: مشركتك مقيدة انا من السعودية
:جزاك الله الخي | |
|
| | |
moop poom
مبتدئة
مسآهمـآتــيً $ : : 30
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 44914
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/02/2012
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 19/2/2012, 4:05 pm | |
| ثَـانْگْسْ ولكن هناك خطبأن يجب تناول الايكريم لانها تخفف : م̷ـــِْט سقوط الدورة
و لكن ثَـانْگْسْ على معلومات المفيدة | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
سـ$ـلام
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1970
تقييمــيً % : : 51004
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 276
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/04/2013
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 13/5/2013, 4:15 am | |
| الكلام اللى قلتيه صح بس في سالفة مهمة
ان النقطة الخامسة
موب صحيحة بتاااااااااااتا
وقد تؤدي الى امراض خيرة لااستطيع ذكرها عافانا الله منها
| |
|
| | |
HAJAR*
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 107
تقييمــيً % : : 44555
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 2
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/04/2012
| |
| | |
Inès Sàhoùàné
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 3320
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 56168
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 86
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/05/2012
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 13/5/2013, 10:34 am | |
| ينقلــــــــــ لـلقسسمـ المنــآآــــسب :klarita: | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية 12/9/2013, 11:03 am | |
| |
|
| | |
| | طرق لتخفيف الام الدورة الشهرية | |
|
