*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 كيفية عمل بيتزا صحية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فتآهۃ’
خمس نجوم
خمس نجوم
فتآهۃ’


مسآهمـآتــيً $ : : 854
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 42294
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 15
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/10/2013

كيفية عمل بيتزا صحية Empty
مُساهمةموضوع: كيفية عمل بيتزا صحية   كيفية عمل بيتزا صحية Empty19/6/2014, 6:19 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,, اليوم حبيت اجيبلكم كيفية عمل بيتزا صحية...


في بعض الناس بيعانوا من السمنة وبدهم ينقصوا وزنهم...


فجبتلهم افضل طريقة انهم ياكلوا بيتزا صحية وافضل من البيتزا العادية...


يلا المقادير...: ملاحظة ( جبتلكم 3 وصفات سهلات وبسيطات اختاروا اي وحدة وسووها)


1- "بيتزا" سلطة:
المقادير للعجينة:
- 300 غرام من الدقيق
- 1 كوب من الماء
- ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية
- رشّة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

مقادير الحشوة:
- 10 اوراق من الخس الاخضر
- 10 اوراق من الخسّ الاحمر
- 10 أوراق من الملفوف
- 1 علبة من التونا
- 100 غرام من جبنة "البارميزان"

طريقة تحضير العجينة:
1- إخلطي الدقيق مع الخميرة الفورية والملح وزيت الزيتون.
2- إسكبي الماء على العجينة وإعجنيها جيداً.
3- دعي العجينة مغطاة بقطعة من القماش حتى ترتاح قبل الاستعمال.
4- إخبزي العجينة في الفرن لمدة 10 دقائق، ومن ثم أخرجيها منه، وأضيفي عليها خليط الخس والملفوف والتونا، وأخيراً الجبنة.
5- أدخليها الى الفرن مجدداً لمدة 5 دقائق.
6- قدّمي البيتزا ساخنة.

2- "بيتزا" السلمون والروبيان:
مقادير الحشوة:
- 100 غرام من السلمون
- 100 غرام من الروبيان
- 10 حبات صغيرة من الطماطم
- 100 غرام من جبنة "البارميزان"

طريقة التحضير:
1- إخبزي العجينة في الفرن لمدة 10 دقائق، ومن ثم أخرجيها منه، وأضيفي عليها خليط السلمون والروبيان والطماطم، وأخيراً الجبنة.
2- أدخليها الى الفرن مجدداً لمدة 5 دقائق.
3- قدّمي البيتزا ساخنة.

3- "بيتزا" باللحم المجفف:
مقادير الحشوة:
- 100 غرام من الحم المجفف (برايزاولا)
- 100 غرام من الفطر
- 100 غرام من جبنة "البارميزان"

طريقة التحضير:
1- إخبزي العجينة في الفرن لمدة 10 دقائق، ومن ثم أخرجيها منه، وأضيفي عليها خليط اللحم المجفف والفطر، وأخيراً الجبنة.
2- أدخليها الى الفرن مجدداً لمدة 5 دقائق.
3- قدّمي البيتزا ساخنة.
(هذه المقادير تكفي 3 أشخاص).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درس المحبه
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 6127
تقييمــيً % : : 84119
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 644
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/12/2013

كيفية عمل بيتزا صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية عمل بيتزا صحية   كيفية عمل بيتزا صحية Empty19/6/2014, 7:27 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفك يا حلوة؟ ان شاء الله تمام
مشكورة على الوصفة الجميلة 
باين عليها جميلة وصحية بنفس
الوقت :%3: موفقة في امان الله~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Meo-Chan
إنجاز صغير
إنجاز صغير
Meo-Chan


مسآهمـآتــيً $ : : 137
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 38527
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 9
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/05/2014

كيفية عمل بيتزا صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية عمل بيتزا صحية   كيفية عمل بيتزا صحية Empty19/6/2014, 9:48 pm

آهـُ‘ـُلُـ‘ـُآآ كُـ‘ـُيُـ‘ـُفُـ‘ـُكُـ‘ـُ ؟ آنُـ‘ـُ شُـ‘ـُآء آلُـ‘ـُلُـ‘ـُهـُ‘ـُ بُـ‘ـُخُـ‘ـُيُـ‘ـُر

ۅصُـ‘ـُفُـ‘ـُهـُ‘ـُـ آكُـ‘ـُثُـ‘ـُر مُـ‘ـُنُـ‘ـُ رآئعُـ‘ـُهـُ‘ـُـ

شُـ‘ـُكُـ‘ـُرآً لُـ‘ـُكُـ‘ـٍُ

مُـ‘ـُۅفُـ‘ـُقُـ‘ـُهـُ‘ـُ   هع 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية عمل بيتزا صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: