عالم الفتيات الافضل ~ دوماً نرفع شعار ღ* المتعة والتعلم في آن واحد مع احلى بنات *ღ
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تشكر ادارة احلى بنات كل من Marie ،ششــدـى ،! Peter، Narota،لبـونھﮧ .♥،AmIgO♥،kikyo،! Loreen .،.AHLAM ،! ZiNoBa،JISKA،بيوونه :)، ♥،SakakiYuya، .! Zoe، jong suk لتميزهم في شهر اغسطس ~.


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
بسررررررررررررررررررررررررررررعة
رقت عيناي شوقا .
كيفية صنع كعك الأرز الكوري
اسم رئيس كوريا الشمالية
لا اله الا الله .
في ععربهةة ـآلسسععـآدهةة !! | THE LEGEND
موقع جزيره موريا
ماهي عاصمة كوريا
عادات وتقاليد الكورررين .
يا نبي سلام عليك .
♥ LESSONS : YOU ARE SO BEAUTIFUL ♥
السفر إلى كوريا الجنوبية
مولاي .
رضيت بالله ربا
السياحة في سيول كوريا
اليوم في 6:15 pm
اليوم في 6:15 pm
اليوم في 6:14 pm
اليوم في 6:11 pm
اليوم في 6:10 pm
اليوم في 6:10 pm
اليوم في 6:08 pm
اليوم في 6:07 pm
اليوم في 6:05 pm
اليوم في 6:04 pm
اليوم في 6:03 pm
اليوم في 6:02 pm
اليوم في 5:55 pm
اليوم في 5:50 pm
اليوم في 5:48 pm
ملُِڪهـ هـندِيهـ
حبة طمآطم !
MASTANI.!
MASTANI.!
حبة طمآطم !
-بلآيندلُوڤ.
MASTANI.!
MASTANI.!
MASTANI.!
حبة طمآطم !
Mimina Mows
MASTANI.!
حبة طمآطم !
حبة طمآطم !
MASTANI.!

شاطر | 
 

  نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
NanoSh
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 14
تقييمــيً % : : 8338
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 13/05/2015

مُساهمةموضوع: نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك    الجمعة مايو 29, 2015 5:11 pm

مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط 

- المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة الجسم بالامراض ويحافظ على قوام الجسم . 

- الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي … 

-إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر ….. 

-المواظبة على التمارين الرياضية : يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم . 

- لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم . 

- مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة . 

- تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . 

-الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 

- اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة . 

- احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان . 


- النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . 

- الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي 
على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم …… 

- شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع 
التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ….. 

- تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول 
حصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . 

- التوقف عن قضم الأظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات 
دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات. 

- الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. 

- الاستمتاع بالإجازة : اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل . 

- تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. 

- لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على 
العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ….. 

- الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعةواللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراًعلى الإجهاد النفسي . 

- التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارةالأهل والأصدقاء . 

- نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرهاونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارةالشمس …. 

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rwuada-des
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 1232
عُمّرـيً * : : 15
تقييمــيً % : : 37470
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 204
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك    السبت مايو 30, 2015 12:22 pm

بسسسسم الله الرحححمنن الرحححيمممم السسسلآآآم عليككككمم ورحمممةةة الله وبركاتتهه
كييفككك عزيزتتتي يي رببب بخخخير دووومم يي عمري الخير
الصصرآحة الموضضضوعع كتييير حلوو وثـآنكيو عع تعبكك عمري معع السسلامةة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girls-online1.banouta.net
ميمي المرحة
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 3726
عُمّرـيً * : : 18
تقييمــيً % : : 31163
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 154
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 31/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك    السبت مايو 30, 2015 12:49 pm



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الحال اتمنى بخير غاليتي
موضووع هااايل برافووو عليك
واصلي تالقك
و اتمنى انو انك تقومي بتزيين الموضوع  ع8
تحياتي حبيبتي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Marie ~
مشرفـهۃ عآمـهۃ ( تلُقب بملكهۃ التميز ) ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 3841
عُمّرـيً * : : 15
تقييمــيً % : : 38905
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 167
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك    الخميس أغسطس 03, 2017 10:32 am

السلآم عليكم ورحمةِ الله تعآلي وبركآتهِ
أخباركِ ؟ إن شاء الله تكوني بخير
نصآئح جَميله وخفيفه :) 33>
وكلهآ مُفيده ومُهمه لنآ ولآزم نتبعهآ طبعًا
شكرًا لموضوعكِ القيّم والمُفيد ..
إستمـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِري
قلب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ηαямєη
عضوهۃ متمًيـزهۃ ..♥♥
عضوهۃ متمًيـزهۃ ..♥♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 95
تقييمــيً % : : 6073
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/01/2016

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك    الجمعة أغسطس 04, 2017 4:53 am

السسلآم عليكم ورحمة الله وبركآتهه . . .
كيفكـ ي قمر عسآك بخير وعآفيهه . . .
موضووووع في قمة الروعةة . . .
معلومااات ونصائح جدا مهمة . . .
بالنسبه لحقت تناول قطعتين شوكولاته كل يوم صعبهه شوية لانها تسمن >< ..
عموما يعطيكك العافيه استفدت . . .
استمري ^^ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AmIgO♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 98
حلويــاتِي ❀ : : 100
مسآهمـآتــيً $ : : 6563
عُمّرـيً * : : 14
تقييمــيً % : : 43740
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 227
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك    الجمعة أغسطس 11, 2017 11:36 pm

ههلوووووو ،، كيف الحال إن شاء الله كل شيء تمام
موضوعك جميل و أنا عندي اتيكيتت بالاكل الحمدد لله و بعملل
بهالنصاائحح اكييد و هي مرهه مفيدةة
أعجبني موضوعك شكرا لك يا بتت على هذا
الموضوع ،، وفقك الله و شكرا جزيلا على
محاولااتكك تشاااااااو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MASTANI.!
مشرفـهۃ عــآمهۃ ..♥
مشرفـهۃ عــآمهۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 4999
عُمّرـيً * : : 14
تقييمــيً % : : 65104
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 235
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك    السبت أغسطس 12, 2017 2:57 pm

السسلآلآم عليككم ورححمة الله تععالى وبرككآتهه مساء النوور
ككيفكك ان ششاء الله بخخيرو ككيف اححوالك وتسسذآ ددوم تمام
مششكورة على النصصائح الججميلة ححلوتي ^^ على الاقل
عرفت انو لآزم امضغ الخضار منيح للاني ابلعها نصها مش 
ممضوغ فجععانه xD مشكورة على الطرح في اممان الله ورععايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبية مهمة .. لاتفوتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: 。・゜・( أقّسَآمْ آحّلٓىٌ بَنَآْتّ آْلٓعَاْمَةٌ )・゜・。 :: آلمــوآإضيع العامـ’ـة-
انتقل الى: