*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كٌنتَ نيةُ~
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
كٌنتَ نيةُ~


مسآهمـآتــيً $ : : 6585
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 73319
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 246
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/06/2014

\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty
مُساهمةموضوع: الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ   \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty11/5/2017, 10:58 pm


\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ P_118qezy3

~حين لا يكون من نصيبنا شيء اخترناه، وبكل صدق أحببناه،\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Kawaii-110

. ~فإنّه سيكون من نصيبنا شيء أجمل، \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Kawaii-110


✿.~شيئاً اختاره الله لنا، وطبع حبه في قلوبنا!\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Kawaii-110




السسلام عليكم ورحمه الله وبركآته

آسسعد الله آوقآتكم بالرحمه والغفره روآد القسسم الإفآضل



\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ 1239118813

الفكرهه


ماهو الخوف ؟


الخوف كلمه مألوفه .متداولة .معروفه .ولكن لايمكننا الاعتياد عليها ! ببساطه لان المشاعر تتغير

في الانسان بسرعة متفاوتة حسب الظرف والحالة التي يمر فيها


وكل هذه الظروف والمشاعر والمواقف المتراكة تسمى ~الخوف


الخوف في علم النفس هو حالة نفسية وميل طبيعي موجود في أعماق نفس الإنسان


والخوف إذا تجاوز حده في نفس الإنسان، تكون له انعكاسات وتأثيرات سيئة على تفكير الإنسان

وجسمه أيضا


الخوف أو الرهاب ؟


هناك الخوف وهناك الرهاب ويجب عدم الخلط بينهما لان الرهاب أو ما يسمى الفوبيا تكون غير

منطقية. مثل (الخوف من الظلام, المرتفعات...)


وهي ليست مخاوف حقيقة وهي غالبا تتطلب مساعدة نفسية, أو بالأدوية لتغلب عليها...
درجات الخوف:
هناك درجات مختلفة للخوف وهي على حسب الطريقة التي يعاني منها الناس وتعتمد على عوامل عديدة و مختلفة


ويمكن وصف الخوف بمصطلحات عديدة على حسب درجاته (الخوف, الرعب, الرهبة, القلق.... )
كيف نسيطر على الخوف ؟


السيطرة على الخوف هو المفتاح الحقيقي لمواجهة آثاره المدمرة. جميع الرياضيين يواجهون

خوفهم بانتظام ويتحدون أنفسهم باستمرار لتقديم أفضل نتائج ممكنة, ومثالا على ذلك الملاكمين

الذي يواجهون تعرضهم للضربات داخل الحلبة, ولاكن كيف استطاعوا ذلك واستخدموا الخوف لصالحهم ؟

"أنت بحاجة إلا ذلك الأدرينالين"


إن الأدرينالين يفرزه الجسم في حالة الخطر مما يزيد من دقات القلب واتساع حدقة العين

(لتحسين الرؤية) وزيادة جريان الدم في العضلات (لتحضير الجسم للعمل)


عليك ان تتعلم استخدام الأدرينالين كمنشط للأداء بدلا من أن يكون المانع وان يساعدك في الهدوء

في الوقت المتوتر.


هذه القدرة تتطور مع مرور الوقت وتتحسن يوميا عن طريق التفكير الايجابي عن الذات وتغيير نمط

الحياة الصحي (مثل النظام الغذائي و ممارسة التمارين الرياضية) ستساعدك في الهدوء تحت

الضغط

الأدرينالين معروف عنه انه يضاعف من قوة الجسد فيجعل الشخص أقوى من طبيعته وأسرع فهذا

الهرمون الذي يفرز من الغدة فوق الكظرية فهو بذلك في نفس الوقت الذي تتجاهل فيه أمر آخر إلا

وهو أن هذا الهرمون أيضا يفرز أثناء الخطر فيشعرك بالخوف والارتباك والقلق وعدم ترتيب الأفكار

والوشوشة على الأفكار والأحاسيس وارتخاء الأعصاب فهو سلاح ذو حدين فإذا كان الشخص غير

معتاد على الشعور بسريان ( الأدرينالين ) في الدم فيصبح هذا الهرمون هو الضربة القاضية له وقت

الخطر وهو الخصم الأول فنجد أن الشخص الذي يمشي دائما كما يقال ( في حالة ) لا علاقة له

بالمشاكل أو غيرها وهو بعيدا عنها ويحاول جاهدا أن لا يقحم انفه فيما لا يعنيه ولا يجلب لنفسه

المشاكل والمتاعب هو أول شخص يتحطم عند أول بادرة خطر

من منا ليس لديه مخاوف؟ ليس المعنى أن تخاف من الوحوش الخيالية مثلاً، بل هناك أشياء

مخيفة وواقعية مثل الأوبئة،

يقوم أدب الرعب بجعلنا نحس بمخاوفنا، وفي نفس الوقت نستكشف نقاط قوتنا ونقاط ضعف


خوفنا، مثل احتراق

مصاصو الدماء تحت أشعة الشمس.

الاسئلهه


✓_ماذا تعرف عن الخوف؟!

✓_هل سمعت ذات مرة قصة من صديقك جعلتك لاتدخل الحمام ليلاً؟!

✓_ هل شاهدت ذات مرة مقطع فيديو أرعبك لدرجة أنه يبقيك خائفاً من البندورة (الطماطم)؟!!

✓_ هل نمت ذات مرة متغطياً بكل شيء لأنك قرأت عن….؟!

✓_ هل تخاف من اصوات البرق والرعد؟!

_هل تقرأ القصص المرعبه اوتشاهد افلام مرعبة ليلا؟

_ اخبرنا عن
موقف مرعب مر عليك ان وجد؟!

✓_ والسؤال الهام هل تخاف من شيء معين؟

✓_ كيف تتخطى خوفك

ـ
ـ وآخيراً آترك لكل فرد منكم مسساحة حرّة لرأيهه الخاص .. ^^
                                                                                                                                                             
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Harriet
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Harriet


مسآهمـآتــيً $ : : 5493
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 222395
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 963
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/05/2015

\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty
مُساهمةموضوع: رد: \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ   \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty12/5/2017, 1:05 pm

أنيو ’
كيف حالك رحمه ؟ بخير ي رب قلب: .
ماشششاء الله التنسيق جميل ض1 كالعادة  xD
بنروح ع الموضوع \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ 943254767 ، الخوف ويا خوف ،،
مدري هو شعور أبد مب جميل .. أجل أجل طبعا >->
لا ليس لهذه الدرجه ض1 ، أيوه مراتتت كثيرة
لا م اخاف من البرق و الرعد :$ . لا أبدا م أقرأ
أمممم في كثير xD ، طبعا بس خليه سر و كذا *.*
أممم مدري والله أعتقد أنه شيء صعب نتخلى عن مخاوفنا
و شكرا مره ع الجهد و الطرح المميز ، 
أنيو ’ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كٌنتَ نيةُ~
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
كٌنتَ نيةُ~


مسآهمـآتــيً $ : : 6585
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 73319
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 246
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/06/2014

\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty
مُساهمةموضوع: رد: \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ   \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty12/5/2017, 9:31 pm

نورت ي فتااه شكراا لمروركك الدمييل موفقهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! M E R I E M
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
! M E R I E M


مسآهمـآتــيً $ : : 1437
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 56195
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 58
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 30/12/2010

\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty
مُساهمةموضوع: رد: \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ   \الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ Empty23/5/2017, 9:12 pm

ألسسلآم عليكم ورحمة ألله تعآلى وبركآته بسم ألله ألرحمآن ألرحيم


أحوآلك؟ أخبآرك؟ ألمدرسة؟ ألعطلة؟ إن ششآءء ألله بخير، أجوبتي؛


✓_ماذا تعرف عن الخوف؟! شعور يخوف بءب


✓_هل سمعت ذات مرة قصة من صديقك جعلتك لاتدخل الحمام ليلاً؟! كلآ


✓_ هل شاهدت ذات مرة مقطع فيديو أرعبك لدرجة أنه يبقيك خائفاً من البندورة (الطماطم)؟!! ألطمآطم من جدك؟ :بيآن: ، لآء ،ـ،


✓_ هل نمت ذات مرة متغطياً بكل شيء لأنك قرأت عن….؟! أفلآم ألرعب فوق 100+ متجبلي رعب ،ـ، ،يعني لآء ض1


✓_ هل تخاف من اصوات البرق والرعد؟! لآء ض1


✓_هل تقرأ القصص المرعبه اوتشاهد افلام مرعبة ليلا؟ يب يب ، عآدةة :بيآن: 


✓_ اخبرنا عن موقف مرعب مر عليك ان وجد؟! مفيش ض1


✓_ والسؤال الهام هل تخاف من شيء معين؟ يب ألله سبحآنه وتعآلى ض1


✓_ كيف تتخطى خوفك صصرآحة صعبب مرةة للأسف بءب


أبدعتي حبيبتي، مآتحرمينآ من أبدآعآتك ، مريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
\الخ‘ـوف والقلق النفسي وطرق معالج‘ـٺـﮧ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دعاء طرد الهم والقلق
» دعاء طرد الهم والقلق
» دعاء الخوق والقلق AHLA BNAT
» حيل الدفاع النفسي
»  [ الـإاضطراب النفسي ]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: الحِـوآراتْ و النِـقَـآشـآت・-
انتقل الى: