موضوع: الكسل والخمول THE KILLERS 20/6/2017, 5:06 pm
الحمد لله الّذي وهبني عقلاً مفكّراً، ولساناً ناطقاً، أعبّر به عمّا يجول في خاطري تجاه هذا الموضوع الشيّق الّذي تمنّيت أن أتحدّث فيه ممّا لا شكّ فيه أنّ هذا الموضوع هو من الموضوعات الهامّة في حياتنا، ولذلك سوف أكتب عنه في السّطور القليلة القادمة، متمنّياً من الله تعالى أن ينال إعجابكم، ويحوز على رضاكم، وأبدأ ممسكاً بالقلم مستعينا بالله، لأكتب على صفحةٍ فضيّةٍ كلماتٍ ذهبيّةٍ، تشعّ بنور المعرفة، بأحرف لغتنا العربيّة، لغة القرآن الكريم.
الخمول والكسل هي أحد الظواهر الشائعة الموجودة في المجتمع هذه الأيام ، فالكثير أصبح يشعر بأنه غير مهتم وغير نشيط ومتعب في أوقات مختلفة من اليوم . الخمول أو التعب يصنف على نوعين خمول بدني وهو الشعور بعدم القدرة على مواصلة العمل على مستوى قدرات فرد عادي ، وهناك الخمول الذهني .
أهم أعراض واسباب الخمول والكسل والشعور بالتعب :. الصداع و التعب بشكل عام . إنخفاض في التركيز وصعوبة في النوم . الإكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية . ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم . مرض السكري . الحصبة . الإمساك . إضطرابات في الغدة الدرقية أو الكظرية . أخذ جرعة زائدة من المخدرات او الكحول . الفشل الكلوي الحاد والمزمن اليرقان التهاب الكبد. إنقطاع الطمث . التهاب شعبي. الحساسية. الملوثات البيئية. إلتهاب المعدة. سوء التغذية . سوء الامتصاص الهضمي. تغيرات في حركة الامعاء . التغيرات في أنماط الشهية إذا كان الاكتئاب هو سبب الكسل والخمول فلابد من أن نعالج الاكتئاب، وذلك بواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب ، وإذا وُجد أي خلل عضوي كالأنيميا أو عجز الغدة الدرقية فهذا لابد أن يعالج .
يبقى بعد ذلك الحالات التي نعتبر أنه لا يوجد سبب نفسي ولا يوجد سبب عضوي، إنما هو نوع من التعود والممارسة الشخصية التي جعل الإنسان فيها نفسه كسولاً وخمولاً. لذلك ثقف نفسك سنقدم لكم أهم النصائح والحلول ليكي تتغلب على شعورك بالخمول والكسل وتصبح أكثر إنتاجيه ونشاطا : 1- النوم : من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون النوم في اوقات ثابنتة وغير متقطعة مما سيجعلك نشيطا . 2 – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الإنتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك . 3 – ممارسة الرياضة بانتظام أو احد هواياتك : يمكنك أن تمارس رياضة بسيطة وسهلة مثل المشي السريع والذي سيمنحك الطاقة الطبيعية حتى شيء بسيط مثل المشي السريع يمنحك الطاقة الطبيعية . 4 – راقب نظامك الغذائي : عليك الحصول على مايكفي من الخضراوات و الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بكل مايحتاجه من الماء والألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم . ومحاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة وتناول وجبات منتظمة في اليوم الواحد . 5- الحصول على مساعدة : حينما يتملكك الشعور بالكسل والإكتئاب بشدة فإن عليك اللجوء وطلب مساعدة من اشخاص قريبين منك مهنيا او عائليا .
أتمنى الموضوع يكون نال إستحسانكم هذا الموضوع مفيد لي منزعج
موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 20/6/2017, 11:34 pm
بسسم الله الرححمآن الرححيم :و1: ،، السللام ععليككم ورحمهه الله تعالى وبرككآتهه اللهم صل وسللم على سيدنا محمد وعلى الهه وصحبهه شلونك ي فتاة ؟؟ اتمنى تكوني بخخير وبالف صحه موضوع جميل ومرة خطير الهيدر تصميمه جميل ولوانه بتسحر النفس ابدعتي في تصميمه اما الموضوع اكثر من ررآئعع فاجمل وارق باقات الورود لموضوعك :إبتسامة عريضة: وكل الود والتقدير لفخامتكك ،، دمت برضى من الرححمآن لكك خآلص احترآمآتي وتقديرآتي ،،، واصلي ولا تفاصلي وفي امان الله ورعايتهه ،، كنت هنآ لينآ
موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 29/6/2017, 7:26 pm
тнє ρяιη¢єѕѕє كتب:
بسسم الله الرححمآن الرححيم :و1: ،، السللام ععليككم ورحمهه الله تعالى وبرككآتهه اللهم صل وسللم على سيدنا محمد وعلى الهه وصحبهه شلونك ي فتاة ؟؟ اتمنى تكوني بخخير وبالف صحه موضوع جميل ومرة خطير الهيدر تصميمه جميل ولوانه بتسحر النفس ابدعتي في تصميمه اما الموضوع اكثر من ررآئعع فاجمل وارق باقات الورود لموضوعك :إبتسامة عريضة: وكل الود والتقدير لفخامتكك ،، دمت برضى من الرححمآن لكك خآلص احترآمآتي وتقديرآتي ،،، واصلي ولا تفاصلي وفي امان الله ورعايتهه ،، كنت هنآ لينآ
،، كنت هنآ لينآ 
:مريم2: ؛ طبَعاً ألنصآئح فريده من نوعهآ ،
