*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 سلطة عدس صحية

اذهب الى الأسفل 
+5
! Swordly .
فارسة الأحلام
• S T E L L A •
God's menu
cℓαѕѕιc#
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
cℓαѕѕιc#
إنجاز صغير
إنجاز صغير
cℓαѕѕιc#


مسآهمـآتــيً $ : : 77
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 26771
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 7
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 22/07/2017

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty21/6/2018, 11:29 am

سلطة عدس صحية Z
سلطة عدس صحية 408657_583732594975338_1552612317_n

المقادير تكفي 4 حصص

مدّة التحضير
: 15 دقيقة

مدّة الطهي
: 20 دقيقة



سلطة عدس صحية 596662496 المقادير سلطة عدس صحية 2235372094

2 كوب من العدس المسلوق. 

1 كوب من الفليفلة الخضراء المفرومة.

1 ثمرة جزر متوسطة الحجم، مقطّعة.

2 رأس طماطم ذات حجم متوسط، مفرومين.

¼ باقة بقدونس مفروم. 

3 أضلاع من البصل الأخضر المفرومة.



سلطة عدس صحية 596662496 مقادير الصلصة سلطة عدس صحية 2235372094

3 ملاعق طعام من الخل . 

½ ملعقة صغيرة من الملح.

2 ملعقة صغيرة من النعناع اليابس.

3 ملاعق طعام من زيت الزيتون. 



سلطة عدس صحية 596662496 طريقة التحضير سلطة عدس صحية 2235372094

يُصفّى العدس جيداَ. توضع جميع مقادير السلطة في وعاء التقديم. في وعاء آخر صغير٬ تُخلط مقادير الصلصة جيداَ، وتضاف إلى السلطة قبل تناولها بقليل.



تُقسم السلطة الى 4 حصص متساويّة وتُقدم باردةَ.



نصيحة: إن لم يكن العدس مسلوقاً، ابدئي بسلق ¾ كوب منه وباشري بتحضير الطبق.



سلطة عدس صحية 596662496 القيمة الغذائية للحصة الواحدة  سلطة عدس صحية 2235372094

الطاقة: 240 وحدة حرارية.

الكوليسترول: خالية تماماً. 

المواد الدهنية: 10 غرامات. 

النشويّات: 27غ.

البروتينات: 10غ.

الألياف الغذائيّة: 10غ.



سلطة عدس صحية 596662496 فوائد سلطة العدس  سلطة عدس صحية 2235372094


. A, C, K غنية بالدهون غير المشبعة، الألياف، الحديد، المنغنيز، الفولات والفيتامينات


:ض0: شهية طيبة  :ض0: سلطة عدس صحية Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty21/6/2018, 6:21 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
كيفك ي قلبي ان شاء الله تمام
شكلها تشهي والله :%3:~
طريقه جميله ، ان شاء الله باعملها
شكرا ع مجهودك:$
موفقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cℓαѕѕιc#
إنجاز صغير
إنجاز صغير
cℓαѕѕιc#


مسآهمـآتــيً $ : : 77
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 26771
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 7
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 22/07/2017

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty21/6/2018, 9:39 pm

Layan LK كتب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
كيفك ي قلبي ان شاء الله تمام
شكلها تشهي والله :%3:~
طريقه جميله ، ان شاء الله باعملها
شكرا ع مجهودك:$
موفقه
أهلن حبيبتي نورتي 

أسعدني مرورك  :منب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
God's menu
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
God's menu


مسآهمـآتــيً $ : : 7592
عُمّرـيً * : : 105
تقييمــيً % : : 87425
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 588
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/08/2015

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty26/6/2018, 1:10 am

َ


يُنقل للأنسب قلب:قلب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
• S T E L L A •
مبتدئة
مبتدئة
• S T E L L A •


مسآهمـآتــيً $ : : 11
تقييمــيً % : : 23269
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/06/2018

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty26/6/2018, 1:30 am

-
السلآم عَليكم ورحمةُ الله وبركآته 
إزيك ؟ يآ رب تكوني بأفضَل حآل قلب: 
واضح شَكل الأكلة بيشهي والحلو فيها إنها سَهلة التحَضير 
وصحية في نفس الوقت ، شكراً للإفادة يآ جَميلة
واصلي وفي أمان الله ورعَايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة الأحلام
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
فارسة الأحلام


مسآهمـآتــيً $ : : 2431
تقييمــيً % : : 56721
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 53
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/02/2011

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty26/6/2018, 2:40 am

مــــــــــــــــــــــــــــــــــرحبـــــــــــــــــآآ
كيفك؟ ان ششششـآآآآآآآءء الله بخير
يمي يمي يمي شهيتيني والله
تسسلـــم إيـــديك حبيبتي وان ششــآآءء الله ـأجربهـآ
مششكورة ع الوصصفـــةة
ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! Swordly .
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
! Swordly .


مسآهمـآتــيً $ : : 6505
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 119086
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1044
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 12/09/2009

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty26/6/2018, 3:43 am

- سلطة عدس صحية 505002918 :إستحياء:
بِسم الله الرحمَن الرحيِم ، السَلـام عَليكُم ورحمَةُ اللهِ وبركَاتُهُ
كِيف الحآأل ؟ عسـآأكِ بخير إن شاءَ الله
وكُل أمورك تمَـآم .
الأكلة وآضح إنها شَهية’ وسَهلة التِحضير ، شُكراً لمشآركتنآ
هذه الوَصفة’ ، وإن شاء الله أجربها ، دُمتِ بِخير
والسلأم #
ذكريـآأت ألم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .


مسآهمـآتــيً $ : : 7170
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 50220
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 415
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty8/8/2018, 11:07 am

بْسـم آلُلُہ آلُرحٍـمـآنْ آلُرحٍـيَم  سلطة عدس صحية 2925432955 .
آلُلُـہم صٍلُـيَ علُيَ سيَدنْـآآآ محٍـمـد ۆسلُم 
آلُسـلُآم علُيَگم ۆرحٍـمـہ آلُلُہ ۆبْرگآآتٌـہ :))
گيَـفَ حٍـآلُـگ ؟ آنْ شُـآآآء آلُلُہ گلُـہ تٌمآم !!
ۆصٍفَـہ بْآيَنْتٌہآ حٍـميَـلُہ ، ۆسہلُـہ  سلطة عدس صحية 539461032!! 
بْس لُلُآسـفَ م آحٍـحٍــبْ آلُعدس ، ع آلُعمۆم يَسلُمۆ ع آلُۆصٍفَہ يَ عسلُ سلطة عدس صحية 2377965569
بْآنْتٌـظّآآآر آلُمـڒٍيَـد ، مشُگـۆرہ علُيَ طًـرحٍــگ .
فَـيَ آمآآآنْ آلُلُہ ۆرعآآآيَتٌـہ   سلطة عدس صحية 2450304845 سلطة عدس صحية 2063080388
بْيَآنْ سلطة عدس صحية 943254767
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mimina Mows
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Mimina Mows


مسآهمـآتــيً $ : : 2017
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 59769
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 705
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/11/2014

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty8/8/2018, 6:06 pm

بسسم الله الرحممن الرحييم ،،
 و السلآم عليكمم و رحممة الله و بركآتهه ،، <33
كيييف الحلوهه ؟؟ اخبآاركك ؟ اجوآء الحررر ؟؟
 باذن الله كلشيي معآاكي حلوو و بالف خييير ،،
حبيت الوصفهه و اكيد بتكون لذيذهه ،، مشكوره
عالطررح الجمييل يقلبيي ، موفقهه !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/Best.freinds.Desings.Ines.Noor
!.Rosé
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
!.Rosé


مسآهمـآتــيً $ : : 1248
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 73177
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 105
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 12/07/2016

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty9/8/2018, 6:21 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كيفك؟
احوالك؟ان شاء الله بخيروالحمد الله وبصحة وعافية
موضوعك جميل موضوع يلي فات حمص والحين العدس
نتطلع لتالي ان شاء الله ابدعتي
في امان الله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kikyo
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
kikyo


مسآهمـآتــيً $ : : 4524
عُمّرـيً * : : 34
تقييمــيً % : : 88350
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 291
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/01/2017

سلطة عدس صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة عدس صحية   سلطة عدس صحية Empty19/8/2018, 11:36 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك .. اخبارك.. ان شاء الله بخير 
وصفة العدس مررة روعة
و باين عليها لذيذة يسلموو ع الطرح
وفي امان الله 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطة عدس صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقه عمل سلطة يونانية - صحية %100
» تحضير سلطة فرش بالفواكهه ((سلطة طعمها حلو))؟؟ استغربتو
» كيفية عمل بيتزا صحية
» الناجتس المقرمشة صحية ولذيذه
» سلطة باذنجان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: