*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همسه غلآ
خمس نجوم
خمس نجوم
همسه غلآ


مسآهمـآتــيً $ : : 787
تقييمــيً % : : 50890
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 7
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/05/2011

امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات Empty
مُساهمةموضوع: امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات   امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات Empty30/6/2011, 5:54 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصحبها أحد أطباء العيون. ويجب أتباعها للذين


يقضون الساعاتالطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.





الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه


وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري


لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.





الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرينمرة متتالية، وذلك لترطيبهما.







الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقتلديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة


من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.














منقووووووووووووووووووووووووووووووول ((((((((((((((
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مملوحـہ ♥
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 1080
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 52110
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 22/04/2011

امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات   امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات Empty1/7/2011, 10:23 am

يسلمووووووووووووو <<<<<<<<<الله يعطيكي العافيه>>>>>>>>>>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر النورس
وجود مُتألق
وجود مُتألق
طائر النورس


مسآهمـآتــيً $ : : 562
تقييمــيً % : : 46497
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 26/06/2012

امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات   امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات Empty27/7/2013, 7:15 pm

الموضوع في غاية الروعة استمري بالابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
امـــــــر عجيب تماارين لتحافظيي على نظافة ولمعان وجمال عينيك بثلاثة خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظافة الاسنان
» قصة قطة بثلاثة ................
» نظافة المدرسة من نظافتنا !
» قطة بثلاثة اقدام
»  اتصف بثلاثة و ابتعد عن ثلاثة!!!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: