*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
semsemaya
صديقة المنتدى
صديقة المنتدى
semsemaya


مسآهمـآتــيً $ : : 246
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 49334
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/07/2011

تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty
مُساهمةموضوع: تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة    تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty5/8/2011, 1:29 pm

تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  22954


بودينج الشيكولاتة


تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  22977


تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  22956


المقادير:

- 1/4 كوب دقيق أبيض

- 3 ملاعق كبيرة سكر سنترفيش

- 1/2 ملعقة بيكنج بودر

- 3/4 كوب لبن منزوع الدسم

- ملعقتان صغيرتان سمن نباتي

- 1/2 ملعقة فانيليا

- 1/2 1 ملعقة صغيرة كاكاو

- ملعقتان صغيرتان جوز

- كوبان بروتين صويا (أو بيضة)


تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  22956


طريقة التحضير:

1- يخلط الدقيق مع الكاكاو والسكر والبيكنج بودر وبروتين الصويا أو البيضة.

2- ثم يضاف اليهم اللبن والسمن النباتي والفانيليا.

3- يقلب الخليط جيداً حتى تمام التماسك.

4- تدهن الأكواب المعدة للبودنج بقليل من الزبد ثم يصب البودنج.

5- يوضع الجوز فوق سطح البودنج. تغطى الأكواب بورق الألومنيوم (الفويل).

6- تخبز فى فرن درجة حرارتة 350 درجة من 25- 30 دقيقة أو عندما ينفصل البودنج عن جانبى الكوب.

7- يترك ليبرد 10 دقائق بعد خروجه من الفرن ثم يقدم ساخناً.


تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  22956


القيمة الغذائية:

إجمالى البروتينات = 20 جرام

البروتينات المستمدة من الصويا = 20 جرام

الكربوهيدرات = 38 جرام

الدهون = 4 جرام

الصوديوم (الأملاح) = 276 ملجم

السعرات الحرارية = 250

تكفي هذه الوجبة لشخصين


:bay::99:


:ayu:::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كلى ذوق ورقه
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
كلى ذوق ورقه


مسآهمـآتــيً $ : : 1117
تقييمــيً % : : 56862
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/02/2010

تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة    تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty5/8/2011, 7:07 pm

تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  113700477886tt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*لؤلؤة المساء*
خمس نجوم
خمس نجوم
*لؤلؤة المساء*


مسآهمـآتــيً $ : : 747
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 50656
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2011

تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة    تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty6/8/2011, 10:46 pm

تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بصار
إنجاز صغير
إنجاز صغير
بصار


مسآهمـآتــيً $ : : 180
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 49634
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 14/05/2011

تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة    تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة  Empty7/8/2011, 2:39 am

مشكورة طعمه مرررره حلو صراحة قمة في الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تصدقى انا معايا طريقة البودينج بالشوكلاته طب يلا ادخلى بسرعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: