| | نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية |  |
|
+6فێـۉڼګهـ ۉڔڍێـة الوحيدة الحزينة Dalia Ahmed xvbts ,’life,s sweet محبة إيان 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
محبة إيان
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2749
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 47234
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 161
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/07/2013
| | موضوع: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 31/7/2013, 9:04 pm | |
| نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
نصائح حول الدورة الشهرية:
1-عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يومياً.
2-يجب تغيير الفوط بأنتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحه.
3-ينصح بغسل المنطقه بالماء وصابون الاطفال الغير معطر لمره واحده في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
4-الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.
5-يفضل استخدام ملابس داخليه خاصه بالدوره الشهريه اسمها(كلوتات الدوره الشهريه)موجوده بالصيدليات.
لتخفيف آلآم الدوره الشهريه:
اولا,المأكولات والمشروبات الساخنه ومنها:
1-القرفه:ينصح بشربها عند اول يوم من ايام الدوره.
2-الحلبه:ينصح بشربها مغليه في الصباح والماء مرتين في اليوم مع ملعقه من العسل.
3-البابونج:تغمر ملعقه من البابونج في كوب ماء ساخن وتترك لمده 7 دقائق ثم تصفى..ينصح بها 3 مرات يومياًقبل الطعام.
4-ملعقه من السمسم..وصفه من الدكتور10 دقائق ويزول الالم بإذن الله.
ثانياً,التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه فهذا يساعد على تخفيف حالة القلق والتوتر العصبي.
بعد الدوره الشهريه:
عليك بالمسك الاصلي اطحنيه واحفظيه في علبه وبعد الانتهاء من الدوره وعند اغتسالك اخلطيه بماء دافئ ومرريه على المنطقه الحساسه لمدة 3 ايام أو بمسك الطهارة سائل عند العطار.
لتنظيف الرحم بعد الدورة:
سبع تمرات بدون عجم على النار و3 ملاعق زيت زيتون و3 ملاعق رشاد وتؤخذ على الريق.
| |
|
| | |
,’life,s sweet
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 464
عُمّرـيً * : : 29
تقييمــيً % : : 48076
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 10
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/11/2011
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 31/7/2013, 9:11 pm | |
| رد سطحي تم الحذف من قبل : هيروكي
| |
|
| | |
xvbts
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2919
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 62172
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 252
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 31/05/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 31/7/2013, 10:57 pm | |
| رد سطحي تم الحذف من قبل : هيروكي | |
|
| | |
Dalia Ahmed
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2368
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 52522
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 51
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 12/06/2012
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 1/8/2013, 2:44 am | |
| رد سطحي تم الحذذف من قبل : هيروكي | |
|
| | |
الوحيدة الحزينة
وجود مُتألق
مسآهمـآتــيً $ : : 585
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 50242
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 7
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/04/2011
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 1/8/2013, 4:23 am | |
| رد سطحي تم الحذف من قبل : هيروكي
| |
|
| | |
محبة إيان
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2749
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 47234
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 161
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/07/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 1/8/2013, 4:27 am | |
| | |
|
| | |
فێـۉڼګهـ ۉڔڍێـة
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 4439
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 50127
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 153
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/06/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 1/8/2013, 7:39 am | |
| تسلمي حبيبتي الناصئح روعة
واصلي ابداعك يا قمر | |
|
| | |
أمْ رَاسْ يَابِسْ :)
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1754
تقييمــيً % : : 47722
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 37
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/07/2012
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 1/8/2013, 7:28 pm | |
| موضوع جد مهم
شكرا وبارك الله فيك
مع احر التحيات مني | |
|
| | |
!مريومهۃ :)
وجود مُتألق
مسآهمـآتــيً $ : : 532
تقييمــيً % : : 42566
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 16
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 16/06/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 3/8/2013, 8:02 am | |
| | |
|
| | |
نقاء الروح
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 127
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 41621
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/06/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 3/8/2013, 8:23 pm | |
| | |
|
| | |
محبة إيان
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2749
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 47234
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 161
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/07/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 3/8/2013, 8:38 pm | |
| لما تبلغ الفتاة يصير عندها دورة شهرية وعبارةة عن خروج الدم من المنطقة الحساسة اعزكم الله
وانتم صغيرات لحتى تعرفوها يا نقاء الروح عمرك 10 سنوات | |
|
| | |
همسات النجوم
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 3599
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 55792
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 179
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/01/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 3/8/2013, 9:24 pm | |
| تسلمي يا عسل على النصائح المرةة مفيدة | |
|
| | |
نقاء الروح
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 127
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 41621
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/06/2013
| | موضوع: رد: نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية 4/8/2013, 7:29 am | |
| | |
|
| | |
| | نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية | |
|
