*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 تمارين المقاومة |The Demons

اذهب الى الأسفل 
+6
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .
- مآثيو.
❦Ʀαπεεʍ«♪
kikyo
وضـحـه . .♪'
- Child of stars.
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty22/7/2018, 3:56 pm

تمارين المقاومة |The Demons P_933gn7xx1




ماهي تمارين المقاومة
تمارين المقاومة هي التمارين الرياضية الهامة للياقة البدنية ،والتي تسبب انقباض العضلات ضد المقاومة الخارجية مع زيادة القوة ، 
والكتلة ، وزيادة القدرة على التحمل . انها وسيلة الرياضة الآمنة بشكل عام للاستخدام خلال فترة الحمل ، 
بينما يوصى بتجنب رفع الأوزان فوق الرأس أو باستخدام الأوزان الثقيلة التي تجهد منطقة أسفل الظهر . 
يمكن لتمارين المقاومة أن توفر طريقة لتعديل الروتين لتدريب قوة النساء أثناء فترة الحمل .
وفيما يلي ثلاثة أنماط تمارين المقاومة التي يوصى بها مدرب اللياقة البدنية ، ومن أنماط تمارين المقاومة :
(1) الرفع الأوليمبي
يقوم فيها الرياضيين برفع الوزن في دورات الالعاب الاولمبية
(2) رفع الطاقة
تتم خلال مسابقة أداء الرياضيين للقرفصاء


(3) رفع الأثقال


تمارين المقاومة هي رياضة رفع الأوزان الثقيلة للرياضيين ،
 لرفع الأوزان في الصالة الرياضية للحصول على أقوى أو أكبر أو أكثر منغم ، لتمارين المقاومة .
 أحيانا ما تسمع مصطلح “تدريب القوة” المرتبط برفع الأوزان . من الناحية الفنية ،
 انه أمر غير صحيح للإشارة إلى تمارين المقاومة بتدريب القوة . بدلا من ذلك ،
 ولتكون أكثر دقة فإنها توصف بالتدريبات التي تتبع القوة . 
تشير تمارين المقاومة إلى النوع العام من رفع الأثقال التي تقوم به في الصالة الرياضية للحصول على أكبر وأقوى وأكثر منغم ، أو لزيادة التحمل العضلي .
أهمية تمارين المقاومة ؟


تمارين المقاومة تقدم وسيلة رائعة للبقاء بصحة جيدة . 
كما أنها واحدة من أفضل الخيارات لممارسة التمارين الرياضية المناسبة للاستخدام المنزلي وأثناء فترة السفر . 
على سبيل المثال ، إذا كنت من الأشخاص الذين لا يرغبوا في الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو شراء معدات مكلفة ، 
فيمكن القيام بـ تمارين المقاومة للتمتع بنفس الفوائد باستخدام التمارين والتي تنطوي على استخدام تمارين المقاومة .
 وللحصول على الميزة الرئيسية التي تقدمها التمارين مع تمارين المقاومة والتي لا تحتاج إلى المعدات الثقيلة المعنية ، بل تنفذ من خلال التدريبات الخاصة في المنزل .




تمارين المقاومة |The Demons 153208821083823


عدل سابقا من قبل ! أثير في 22/7/2018, 4:19 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: ييييييييي   تمارين المقاومة |The Demons Empty22/7/2018, 4:01 pm

يسمح بالرد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- Child of stars.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
- Child of stars.


مسآهمـآتــيً $ : : 2376
عُمّرـيً * : : 10
تقييمــيً % : : 43941
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 64
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2017

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty23/7/2018, 1:07 pm

بسم الله الرحمن الرحيم ،
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ،
كيفك ؟ إن شاء الله تكوني بخير <3 !
آلموضوعع جميلل *^* ! تنسيقكك لطيف
إستفدت من الموضوعع جدا $^$ !
مشكورهه ، تحيآتي ؛ عفآففْ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty24/7/2018, 2:13 am

منورة عفاف قلب: .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وضـحـه . .♪'
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 7875
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 83476
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 538
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/03/2014

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty24/7/2018, 6:24 am

بسم الله الرحمن الرحيم٫السلام عليكم ورحمةة الله وبركاته :قلب5:٫


اخبارك؟كيفك؟إن شاء الله تكونين بخيـر ياجميلةة!


الهييييدر ياربآآآه كلمة ابداع قليلة عليييه٫اقسم بالله رهييييبّ ): !!


بدعتي مرره أثير بتصميمهّ .. اما موضوعك يجنن ومهم وانا شخصياََ


مره استفدت منه٫اشكرك عالطرح٫فمان الله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kikyo
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
kikyo


مسآهمـآتــيً $ : : 4524
عُمّرـيً * : : 34
تقييمــيً % : : 88510
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 291
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/01/2017

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty24/7/2018, 2:58 pm

تمارين المقاومة |The Demons 124722046


السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل وسلم ع نبينا محمد صل الله عليه وسلم
كيفك اخبارك ياعسسسل ان شاء الله بخير وتمام التمام
الهيدر جميل وموضوعك جدا مميز والتمارين مررة روعة 
شكرا ع موضوعك اللطيف ياعسسل 
ودمتي برعاية الله وحفظه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty25/7/2018, 10:10 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمهه الله وبركاتهه

كيفكك؟؟كيف الصحهه ؟؟ إن شاء الله كل شي

تمام وعال العال والصحهه بأحسن حال يارب

موضوعكك جميل الهيدر خنفشاري حبيتهه

الموضوعع افدني كثير ثانكس ع المعلومات الجميلهه T^T

بالتوفيق~

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- مآثيو.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
- مآثيو.


مسآهمـآتــيً $ : : 3118
تقييمــيً % : : 65735
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 805
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/08/2014

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty29/7/2018, 6:43 am



السلام عليكُم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف حالك ؟ ان شاء الله تمام يا قلبي
الهيدر مره جميل ومُنعش 
المعلومات مُفيده وونفسي اجرب اسوي هذي التمارين 
عكُل شكراً على الطرح استمري ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty3/8/2018, 4:21 pm

منورة وضحه.سمر.رنيم.يولاند قلب: .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .


مسآهمـآتــيً $ : : 7170
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 50380
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 415
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty8/8/2018, 4:37 pm

-


Hi !!
how are you ?? 
مۆضٍـۆع جٍجٍميَلُ جٍدآ حٍـبْيَـتٌ تٌنْسيَقَگ
آلُمـرتٌبْ ۆتٌمآريَـنْ حٍـحٍـلُۆہ بْس صٍعبْيَنْ شُۆيَ
خـصٍۆصٍآ حٍـمـلُ آلُآثْقَـآلُ  تمارين المقاومة |The Demons 2925432955!!
سلُمـتٌ يَدآگ علُيَ ہڏآ آلُطًرحٍـ
آلُجٍميَـلُ، دمتٌـيَ بْخـيَر  تمارين المقاومة |The Demons 2063080388
Good bye ♥
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pinky#
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
pinky#


مسآهمـآتــيً $ : : 2781
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 45647
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 108
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/06/2014

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty10/8/2018, 4:53 pm

تمارين المقاومة |The Demons P_5198y4lp1


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
كيفك يا عسل ان شاء الله بخير وصحة
الموضوع رااائع جدا ابدعتي بالطرح
كتيير حبيت فكرة الموضوع
التمرين جميل جدا لكنه مؤذي احياناً
على كل حال مشكوورة جدا
في امان الله تعالى ورعايته..
>نورهان<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
V !
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
V !


مسآهمـآتــيً $ : : 2979
عُمّرـيً * : : 10
تقييمــيً % : : 118682
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 326
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/04/2013

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty19/8/2018, 3:41 pm

-
السلام عليكمم عزيزتي >3  
اخبآركك ؟ انشالله تكونين بأفضل حآل يَ رب  
 وأمورك كلهآ تمآم انشالله يححلوه 
حبيت الهيدر اولْ شي وحبيت الرندر ،
والبنت مره لطيفهه *^* قلب: !! حبيت
الخط للهيدر والخط للموضوععْ وتنسيقكك وكذآ
والمعلومات مرهه مفيدهه ، افدتيني بجَد !
شكرا على المعلومآت الختيرهه ! يعطيك الف عآفيهه
ياثير المتميزاه ،استمري وواصلي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
God's menu
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
God's menu


مسآهمـآتــيً $ : : 7592
عُمّرـيً * : : 105
تقييمــيً % : : 87585
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 588
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/08/2015

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty22/8/2018, 1:00 pm

َ



السلآم عليكُم ورحمةِ الله تعآلى وبركآتهِ
أهلآ بالريآضيه آثير , آخبآركِ ؟ إن شآء الله بخير
آتمنى لو آهتم أكثر بالريآضه وأصير خبيره فيهآ مثلكِ ):
تمآرين المُقآومه أخآف منهآ صرآحةً :بيآن: 3/>
عمومًا.. أفدتيني وشكرًا لكِ عَ مَوضوعكِ الجميل *^* !
إستمـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِري
قلب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ğŕĕăţ ĞįŕI
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Ğŕĕăţ ĞįŕI


مسآهمـآتــيً $ : : 21447
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 88790
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 642
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/09/2011

تمارين المقاومة |The Demons Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة |The Demons   تمارين المقاومة |The Demons Empty20/4/2019, 8:52 pm

اكتر شي بدي اسوي دي الايام
بدي اطلع عضلات خفيفة، خصوصا عضلات البطن الخفيفة مرة حلللوة
عشان كدا لازم رفع اثقال، اخخ الله يعينني تمارين المقاومة |The Demons 2839780792
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lad-afl-11.montadarabi.com/
 
تمارين المقاومة |The Demons
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين The Demons | HIIT
» تمارين الكارديو |The Demons
» تمارين الاحماء |The Demons
» شعر المقاومة ،، من تأليفي
» المقاومة المغربية وثورة الملك والشعب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: