*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 》الفطور ❖ The Demons

اذهب الى الأسفل 
+4
!.Rosé
ANDALEXUi-
-SKYSCRAPER.
❦Ʀαπεεʍ«♪
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty10/8/2018, 10:56 pm

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons

》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 11/8/2018, 9:35 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: b46c4b   》الفطور ❖  The Demons  Empty11/8/2018, 9:21 pm

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681
 》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا

 وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام أما بعد ..

كيفككزائر ؟؟ أخبارك ؟ كيف الصحهه ؟

إن شاء الله كل شي تمام وعال العال والصحه بأحسن حال يارب .

خليكم بالموضوع لتعرفوا اكثر 》الفطور ❖  The Demons  3879530882 وذا راح يكون اول موضوعع بحطهه هونز ومع شلتي  :(93):  بيتوت

برب ثواني .

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:49 am عدل 4 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty11/8/2018, 9:21 pm

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

الفهرس

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

~الفطور

~فوائدهه

~أهمية الفطور

~أساسيات أعداد وجبة الفطور الصحيه

~مكونات الفطور الصحي

~افضل وقت لتناول الفطور

~رمزيات

~خاتمهه

برب ثواني

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:49 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty11/8/2018, 9:22 pm

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

الفطور هو أوَّل وجبةفي اليوم. عادة ما يتناول المرء وجبة الإفطار بعد ساعة أو ساعتين من استيقاظه.

تتَّسم وجبة الإفطار بأنها خفيفة بالمقارنة مع الوجبات الأخرى.

يسمى قديماً في العربية الفصحي غداء، أو صبوح (غير أنها غالباً تستخدم للشرب وليس للأكل)،

أما المعاجم الحديثة المعاصرة فأغلبها تتفق أن الفطور هو وجبة الصباح.

تتنوع وجبات الإفطار حول العالم من حيث المحتوى، ففي شرق آسيا تؤكل أشكال الأرز المطهو أو المقلي، وفي اليابان، تكون البحريَّات جزءا من وجبة الإفطار،

إجمالا لا تختلف الوجبات (الإفطار، الغداء والعشاء) عن بعضها في الشَّرق الأقصى بالماقدار الحاصل في الأجزاء الأخرى من العالم.

في الشَّرق الأوسط والدُّول العربيّة، يكون الجزء الأساسيُّ من وجبة الإفطار الخبز و ما يغمس به، ففي الشَّام،

يعتبر الزَّيت،الزعتر، اللبنة و الحمُّص الشكل الرئيسي للغماس.

في حين أن الفول المدمس في مصر يعتبر الغماس الأشهر للإفطار، وعادة ما يصحبه زيت أو سمن،

كما يؤكل البصل بشكليه الأخضر والمقطع إضافة إلى الطماطم والخيار والخضراوات الورقية كالجرجير وورق السبانخ.

تؤكل الأجبان والألبان على الإفطار في المناطق الأبرد كبلاد الشام (فلسطين، سوريا، لبنان والأردن) وتركيا.

الفلافل أوالطعمية تؤكل أيضا في وجبة الإفطار. لا تؤكل اللحوم كثيرا على وجبة الإفطار،

ويعتبر الشاي المشروب الأكثر شعبية للشرب على الإفطار بالرغم من جدته وحداثته النسبية في المطبخ الشرق متوسطي،

 حالاً مكان مشروبات تقليدية كاليانسون والكركديه.

في أوروبا إجمالا؛ تتكون وجبة الإفطار من مخبوزات يرافقها زبدة ومربى، وقد تؤكل معها أيضا اللحوم الباردة،

أو وجبات الإفطار المطبوخة كالبيض المسلوق والمقلي، البطاطس المقلية بكمية قليلة من الزبدة أو الزيت،

أو اللحوم كالسجق أو اللحم المقدد، الفطر والطماطم. ويشرب عادة الشاي أو القهوة مع الإفطار.

في أمريكا الشمالية، الإفطار الأكثر شيوعا هو الحبوب المجففة مع الحليب، القهوة أو الإفطار الحلو كالبانكيك أو الدونتس مصحوقا بقهوة أو حليب.

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:49 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty11/8/2018, 9:34 pm

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

 》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

فوائد الفطور

1~توفر وجبة الإفطار  للجميع فرصة لبدء اليوم بشكل صحي ونشيط،

إذ تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من المهام طوال اليوم،

كما تمده بالعديد من الفيتامينات والمعادن، فيصبح الجسم قادر على أداء مهامه في العمل بشكل أفضل،

كما تمكن وجبة الإفطار الجسم من السيطرة على مستوى السكر في الدم،

وبالتالي تكون خطوة مهمة في الوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه،

كما أنّ الإفطار الصحي يمكن الشخص من تناول الدهون والكولسترول بكمية أقل طوال اليوم.

2~تعدّ وجبة الإفطار مهمة للجميع، لكن ينطبق هذا القول بشكل خاص على الأطفال والمراهقين،

فبحسب الدراسات ووفقاً للجمعية الأمريكية للحمية الغذائية ،

فإنّ الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل يومي، يقدمون أداءً أفضل في الفصول المدرسية،

وفي النشاطات الرياضية، ولديهم قدرة أفضل على التركيز والقيام بمهارات حل المشكلات.

3~في دراسات حديثة أجريت تبين أنّ الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار لديهم خطر متزايد للإصابة بالسمنة

والأمراض المزمنة المرتبطة بها،وتشير إلى أنّ تناول وجبة الإفطار كأكبر وجبة في اليوم

يساعد على فقدان الوزن على المدى الطويل.

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:48 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:16 am

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

أساسيات إعداد وجبة الفطور الصحية

يجب أن لا تكون وجبة الإفطار معقدة أو باهظة الثمن أو تستغرق وقت طويل في التحضير،

يمكن للجميع إعداد وجبة إفطار سريعة وصحية كل يوم على أنّ تكون وجبة الإفطار محتوية على ثلاثة مجموعات غذائية أساسية،

لتوفير مزيج صحي يمد الجسم بالفوائد الصحية من بداية اليوم، هذه المجموعات تشمل الأطعمة التالية:

1~الحبوب الكاملة ؛ مثل أنواع الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة.

2~البروتين الخالي من الدهون كالبيض، اللحوم الخالية من الدهون، البقوليات، والمكسرات.

3~الألبان منخفضة الدسم كالحليب، الزبادي، أنواع الأجدبان. الفواكه والخضروات.

4~حبوب الإفطار الجاهزة، إذ يمكن أن تكون خيار جيد وصحي، لكن يجب اختيار النوعيات التي تكون غنية بالألياف،

ومنخفضة السعرات الحرارية،ويمكن إضافة الفواكه المقطعة والحليب أو اللبن قليل الدسم إلى طبق حبوب الإفطار.

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:48 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:17 am

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

~أهمية وجبة الفطور

1~تنظم مستوى الإنسولين في الدم.

2~ تساعد على النمو بشكلٍ صحيح.

3~تحسن من الحالة النفسية.

4~تقوي جهاز المناعة في الجسم.

5~ تزيد من الإنتاجية.

6~تقلل من نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم.

7~تحد من الإصابة بمرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

8~ تزيد من الشعور من الهدوء، مما يزيد القدرة على التحكّم بالأعصاب خلال اليوم.

9~ تحسن عملية الأيض في الجسم، ممّا يسهل خسارة الوزن الزائد.

10~ تقلّل من الشعور بالتعب، وبالتوتر، والكسل، والخمول،

لذلك ينصح بتناول وجبة إفطار مع مشروب صحي،

خالي من الكافيين.

11~ تقلل من الشعور بعلامات الجوع، مثل آلام البطن، والرأس،

ويفضّل تناول البيض في وجبة الإفطار؛ لأنّه يمنح الجسم البروتينات التي تزيد الشعور بالشبع.

12~ تحافظ على نشاط الجسم طوال اليوم؛ لأنّها تزوّده بالطاقة اللازمة لزيادة حيويته،

لذلك يجب أن تتضمن العناصر الغذائية اللازمة، من ألياف، وفيتامينات، ومعادن.

13~ تخفف الوزن، خاصةً عند تناول الحلويات،

إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:47 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:18 am

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

مكونات الفطور الصحي

جب أن يحتوي الفطور على العناصر والمواد الغذائية التي تضمن حصول الجسم على كل ما يحتاجه ليقوم بوظائفه الحيوية،

 وخصوصاً عمليات الأيض، والتفكير، والتركيز، وإنتاج الطاقة.

يجب أن يتكون الفطور الصحي من الكربوهيدرات، لأنها تزود الجسم بالطاقة،

 ومن البروتينات لأنها تحسن وظائف أنسجة الجسم وخلاياه، ومن الفيتامينات ومضادات الأكسدة كي تقوي مناعة الجسم،

والأملاح المعدنية لضمان قيام الجسم بوظائفه الحيوية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية.

يُساعد الفطور الصحي الجسم على التركيز والقيام بأداء وظائفه على أكمل وجه،

والبدء باليوم بنشاط وفعالية،

كما يُساهم الفطور الصحي في الحفاظ على رشاقة الجسم ووزنه،

 ويمنع الشعور بالجوع لساعاتٍ طويلة، ويُحسن من حساسية خلايا الجسم للأنسولين.

يجب أن يحتوي الفطور الصحي على بعض الأصناف الغذائية التالية: البيض،

 مشتقات الألبان كاللبن واللبنة والجبنة والحليب، والخبز الأسمر، ورقائق الذرة.

يُفضل تجنب بعض الأطعمة على وجبة الإفطار مثل العصير لاحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة، وسكريات.

 بالإضافة المشروبات الغازية، وتعتبر من أكثر أعداء الجسم وتُسبب تكوّن الكرش وتزود الجسم بسعرات حرارية فارغة.

من خيارات الفطور الصحية خبز التوست، وقهوة سريعة التحضير بشرط تكون خالية من السكر،

وكوب من الحليب قليل الدسم، وكوب لبن زبادي منزوع الدسم.

يُفضل إدخال مخلل الزيتون الأخضر أو الأسود إلى وجبة الفطور بالإضافة إلى شرائح الجبن،

 والزعتر المطحون المضاف إليه السمسم والسماق مع زيت الزيتون.

يجب تجنب الأطعمة المقلية بكافة أشكالها وأنواعها لأنها تُسبب إدخال كميات كبيرة من الزيوت إلى الجسم.

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:47 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:19 am

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

 》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

خيارات لفطور صحي


  • 1~كوب من الحليب قليل الدسم، ورقائق من الكورن فليكس، وبيضة مسلوقة،

  •  وقطعة برتقال، ويتميز هذا الفطور باحتوائه على الكالسيوم المهم لصحة العظام،

  •  بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة.

  • 2~ ربع رغيف من الخبز الأسمر، وكوب من الحليب قليل الدسم، وشريحتان من الجبنة البيضاء أو ملعقتان من اللبنة،

  •  وحبة موز، وحبة بندورة، ويحتوي هذا الفطور على جميع المواد الغذائية اللازمة للجسم.


》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:46 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:19 am

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

 》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

افضل وقت لتناول الفطور 

يفضل أن يتناول المرء إفطاره بعد نصف ساعة على الاستيقاظ من النوم.

 ولعل الوقت الأفضل لتناول الطعام هو الساعة السابعة صباحا.

ويجب ألا يتم تأخير الإفطار إلى الساعة العاشرة صباحا، كذلك يجب أن يتضمن طعام الإفطار مادة البروتين.

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:46 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:20 am

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814

الرمزيات ~

آسفهه ع قلتهم بس ما في وقت صمم هيررت

》الفطور ❖  The Demons  P_953cuiwx2》الفطور ❖  The Demons  P_953bznsq1
》الفطور ❖  The Demons  P_953q2ga63》الفطور ❖  The Demons  P_953h32u84

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2


عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:44 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:21 am

》الفطور ❖  The Demons  P_9527jv681

  》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814


ءحم ءحم

وصلنا لنهاية الموضوع طبعاً الموضوع بكون أول موضوع لي هونز

بالشلة ، فياريت من كل وحده فاتت ع موضوعي تقيمني كذا بس 》الفطور ❖  The Demons  4163666356 اكك

ترا بدي ردود خنفشاريه ع هيك موضوعع . طبعاً اليوم بأذن الله بنزل الرمزيات

بتمنالكم كل الخير والسعاده موفقات ~.


في آمان الله وحفظهه

》الفطور ❖  The Demons  P_94530b814
》الفطور ❖  The Demons  P_952hzmtj2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❦Ʀαπεεʍ«♪
إنجاز صغير
إنجاز صغير
❦Ʀαπεεʍ«♪


مسآهمـآتــيً $ : : 99
تقييمــيً % : : 23488
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 3:22 am

يرفع + يسمح بالرد ~

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
-SKYSCRAPER.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
-SKYSCRAPER.


مسآهمـآتــيً $ : : 5735
عُمّرـيً * : : 31
تقييمــيً % : : 51476
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 851
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/07/2014

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 12:26 pm

》الفطور ❖  The Demons  P_950oodof1
ألسلام عليكم ورحمه الله وبركاته'
اخبارك يحلوه؟' احوالكِ عساك تمام وبصحه أن شاء اللّه'
الموضوع فخخخخخمم *^*' مره جميل والله ، عجبني 
والفكره تجنن .. خصوصاّ فيها أكل :بيآن: -تنصفق- ، شسمه 
الفوآئد وكل شيء جميل .. أبدععتِ ف الطرح ، فكرتكِ مره حلوه'
مع اني دائما أفوتها لللوجبه :بيآن: ، أستمري..فِ امان الله *^*$$'
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ANDALEXUi-
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 579
عُمّرـيً * : : 19
تقييمــيً % : : 24794
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 100
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 16/05/2018

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty12/8/2018, 5:07 pm

ـآلسسلآم عليكُم ؛
أإخخباركك حبشش ! إن شـآء الله بخخير ~
صصرآححة تصصآميم ججميلهه أبدعتي |^
وموضوعع يخبشش وخاصصة انو عنًـ "
الفططُور - معنديشش مشكُلة أكلو في أيا وقت - 
موضوعع ججميل وششرحح وآفيي ومتكُآمل
ومتل مقآلت مريمًـ'ه - فوق - خصوصي
فيهه أككل - تتأثثير الججوعع وبسس -
أبدعتًـي  $  موفقهه 3>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!.Rosé
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
!.Rosé


مسآهمـآتــيً $ : : 1248
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 73337
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 105
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 12/07/2016

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty16/8/2018, 7:58 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كيفك؟احوالك؟اخبارك؟
ان شاء الله بخير والحمد الله وبصحة وعافية موضوعك خرافي
حبيت هيدير و كيفية دمجه مع خلفية موضوعك شامل مفصل
رائع بمعنى الكلمة شكرا على الفوائد طبعا الفطور اهم وجبة يلي
تختوي على بروتين ودسم عشان نبدى يومنا بنشاط والحيوية
مشكورة على الطرج الجميل واصلي في امان الله وحفظه  》الفطور ❖  The Demons  276885938 .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جَــآيدَن ×
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
جَــآيدَن ×


مسآهمـآتــيً $ : : 4196
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 72040
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1041
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 07/07/2014

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty16/8/2018, 8:03 pm

-
بسسم الله الرحمان الرححيم :)
السلام عليكم ورححمة الله وبركاتهه :*
أخببارك يا ححلوه يارب تكونين بخخير!
الههيدر جميل الوانهه برتققالية ححلوه
الفواصصل جميلة أبدعتي ؛ اههمية
الفطور مهمة جدا في حياة الانسسسان
المهمز ابدعتي جميلتي في الطرح دمتيي ,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .


مسآهمـآتــيً $ : : 7170
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 50380
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 415
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty16/8/2018, 8:12 pm

بّسًـمِـ آلَلَهِہ‏‏ آلَرحمِـآن آلَرحيـمِـ 
آلَسًـلَآمِـ عَلَيـگمِـ وُرحمِـهِہ‏‏ آلَلَهِہ‏‏ وُبّرگآتُهِہ‏‏ :))
گيـفُ آلَححآلَ آن شّـآء آلَلَهِہ‏‏ بّخٌخٌيـر !!
مآشُآء آلُلُہ تٌبْـآآآرگ آبْرحٍـمآنْ مۆضٍۆعگ بْيَجٍنْنْ
آلُہيَدر حٍـحٍـلُۆ ۆمتٌنآسقَ مع آلُمۆضٍۆع قلب:.
ۆآۆ فَعـلُآ فَۆآئد آلُفَطًۆر عظّيَمہ جٍجٍدآ ۆلُآڒٍم 
نْہتٌم بْتٌنْآۆلُـہ ، آستٌفَدتٌ منْ قَرآءةّ مۆضٍۆعگ
حٍـبْيَتٌ آلُرمڒٍيَـآتٌ تٌصٍميَمہم يَجٍـنْنْ آبْدعتٌيَ 》الفطور ❖  The Demons  873752573 》الفطور ❖  The Demons  873752573
جٍجٍآريَ تٌقَيَيَمـگ ،،، دمتٌيَ بْخـخـيَر !!
فُيـﮯ آمِــآآآن آلَلَهِہ‏‏ وُرعَآيـتُـهِہ‏‏ 
بّيـآن 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
V !
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
V !


مسآهمـآتــيً $ : : 2979
عُمّرـيً * : : 10
تقييمــيً % : : 118682
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 326
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/04/2013

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty19/8/2018, 2:26 pm

》الفطور ❖  The Demons  P_953h32u84
السلام عليكمم ورحمة الله وبركاتههه ، اخباركك ؟؟
انشالله تكونين بخخير وصحهه وسلامهه يرب 
وتكون امورك كلها تمام وتجهيزاتك للعيد كلها 
تمام انشاللهه !! طبعنن وش ذهه الهيددر ، وربي
اشتهيت اكل كل شي فيهه مره جميل والوانه هاديه
ومو فاقعهه كثيرهه ، الوان رايقه وابدعت مصممته
صراحه وخصوصا الفاصلهه حقت الموضوعع مره
حبيتهها :(( طبعنن شكرا اول شي للموضوع وشكرا
للنصايحح الي اعطيتينا اياها والمعلومات وغيرهه 
مره استفدت من الموضوعع ذهه ، ابدعتي صراحهه
والرمزياتت تشهي وتفتح النفس من صباح الله خخيرر ،
مره حبيت الي فوقق منجد اشتهيت بيض والله xDD
شكرا عالموضوع والله لاتحرمينا من ابداعاتك المستمرهه
يحلوهه ومن الطرح الرائع والمستمر دمتي بودد 
موفقهه~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kikyo
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
kikyo


مسآهمـآتــيً $ : : 4524
عُمّرـيً * : : 34
تقييمــيً % : : 88510
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 291
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/01/2017

》الفطور ❖  The Demons  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons    》الفطور ❖  The Demons  Empty19/8/2018, 10:16 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك .. اخبارك.. ان شاء الله بخير 
ماشاء الله موضوعك ابداعي ومميز 
الهيدر مررة جميل حبيته ياعسل
والفطور اكيد شي اساسي ومهم يسلمووو
ع الطرح الابداعي ياعسل
وفي امان الله 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
》الفطور ❖ The Demons
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفطور المدرسي الياباني .....
» الغمـــوض | Demons
» تمارين The Demons | HIIT
» تمارين الكارديو |The Demons
» تمارين المقاومة |The Demons

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: