| 》الفطور ❖ The Demons | |
|
+4!.Rosé ANDALEXUi- -SKYSCRAPER. ❦Ʀαπεεʍ«♪ 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: 》الفطور ❖ The Demons 10/8/2018, 10:56 pm | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 11/8/2018, 9:35 pm عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: b46c4b 11/8/2018, 9:21 pm | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:49 am عدل 4 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 11/8/2018, 9:21 pm | |
| الفهرس~الفطور~فوائدهه~أهمية الفطور~أساسيات أعداد وجبة الفطور الصحيه~مكونات الفطور الصحي~افضل وقت لتناول الفطور~رمزيات~خاتمههبرب ثواني
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:49 am عدل 2 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 11/8/2018, 9:22 pm | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:49 am عدل 2 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 11/8/2018, 9:34 pm | |
| فوائد الفطور
1~توفر وجبة الإفطار للجميع فرصة لبدء اليوم بشكل صحي ونشيط،إذ تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من المهام طوال اليوم،كما تمده بالعديد من الفيتامينات والمعادن، فيصبح الجسم قادر على أداء مهامه في العمل بشكل أفضل،
كما تمكن وجبة الإفطار الجسم من السيطرة على مستوى السكر في الدم،
وبالتالي تكون خطوة مهمة في الوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه،
كما أنّ الإفطار الصحي يمكن الشخص من تناول الدهون والكولسترول بكمية أقل طوال اليوم.2~تعدّ وجبة الإفطار مهمة للجميع، لكن ينطبق هذا القول بشكل خاص على الأطفال والمراهقين،فبحسب الدراسات ووفقاً للجمعية الأمريكية للحمية الغذائية ،
فإنّ الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل يومي، يقدمون أداءً أفضل في الفصول المدرسية،
وفي النشاطات الرياضية، ولديهم قدرة أفضل على التركيز والقيام بمهارات حل المشكلات.3~في دراسات حديثة أجريت تبين أنّ الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار لديهم خطر متزايد للإصابة بالسمنة
والأمراض المزمنة المرتبطة بها،وتشير إلى أنّ تناول وجبة الإفطار كأكبر وجبة في اليوم
يساعد على فقدان الوزن على المدى الطويل.
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:48 am عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:16 am | |
| أساسيات إعداد وجبة الفطور الصحيةيجب أن لا تكون وجبة الإفطار معقدة أو باهظة الثمن أو تستغرق وقت طويل في التحضير،يمكن للجميع إعداد وجبة إفطار سريعة وصحية كل يوم على أنّ تكون وجبة الإفطار محتوية على ثلاثة مجموعات غذائية أساسية،لتوفير مزيج صحي يمد الجسم بالفوائد الصحية من بداية اليوم، هذه المجموعات تشمل الأطعمة التالية:1~الحبوب الكاملة ؛ مثل أنواع الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة.
2~البروتين الخالي من الدهون كالبيض، اللحوم الخالية من الدهون، البقوليات، والمكسرات.
3~الألبان منخفضة الدسم كالحليب، الزبادي، أنواع الأجدبان. الفواكه والخضروات.
4~حبوب الإفطار الجاهزة، إذ يمكن أن تكون خيار جيد وصحي، لكن يجب اختيار النوعيات التي تكون غنية بالألياف،
ومنخفضة السعرات الحرارية،ويمكن إضافة الفواكه المقطعة والحليب أو اللبن قليل الدسم إلى طبق حبوب الإفطار.
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:48 am عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:17 am | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:47 am عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:18 am | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:47 am عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:19 am | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:46 am عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:19 am | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:46 am عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:20 am | |
|
عدل سابقا من قبل ❦Ʀαπεεʍ«♪ في 12/8/2018, 3:44 am عدل 1 مرات | |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:21 am | |
|
ءحم ءحموصلنا لنهاية الموضوع طبعاً الموضوع بكون أول موضوع لي هونز
بالشلة ، فياريت من كل وحده فاتت ع موضوعي تقيمني كذا بس اككترا بدي ردود خنفشاريه ع هيك موضوعع . طبعاً اليوم بأذن الله بنزل الرمزياتبتمنالكم كل الخير والسعاده موفقات ~.
في آمان الله وحفظهه
|
| |
|
| |
❦Ʀαπεεʍ«♪ إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 99 تقييمــيً % : : 23328 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/07/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 3:22 am | |
| | |
|
| |
-SKYSCRAPER. كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 5735 عُمّرـيً * : : 31 تقييمــيً % : : 51316 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 851 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/07/2014
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 12:26 pm | |
| ألسلام عليكم ورحمه الله وبركاته' اخبارك يحلوه؟' احوالكِ عساك تمام وبصحه أن شاء اللّه' الموضوع فخخخخخمم *^*' مره جميل والله ، عجبني والفكره تجنن .. خصوصاّ فيها أكل -تنصفق- ، شسمه الفوآئد وكل شيء جميل .. أبدععتِ ف الطرح ، فكرتكِ مره حلوه' مع اني دائما أفوتها لللوجبه ، أستمري..فِ امان الله *^*$$' | |
|
| |
ANDALEXUi- وجود مُتألق
مسآهمـآتــيً $ : : 579 عُمّرـيً * : : 19 تقييمــيً % : : 24634 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 100 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 16/05/2018
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 12/8/2018, 5:07 pm | |
| ـآلسسلآم عليكُم ؛ أإخخباركك حبشش ! إن شـآء الله بخخير ~ صصرآححة تصصآميم ججميلهه أبدعتي |^ وموضوعع يخبشش وخاصصة انو عنًـ " الفططُور - معنديشش مشكُلة أكلو في أيا وقت - موضوعع ججميل وششرحح وآفيي ومتكُآمل ومتل مقآلت مريمًـ'ه - فوق - خصوصي فيهه أككل - تتأثثير الججوعع وبسس - أبدعتًـي $ موفقهه 3> | |
|
| |
!.Rosé كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1248 عُمّرـيً * : : 20 تقييمــيً % : : 73177 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 105 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 12/07/2016
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 16/8/2018, 7:58 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كيفك؟احوالك؟اخبارك؟ ان شاء الله بخير والحمد الله وبصحة وعافية موضوعك خرافي حبيت هيدير و كيفية دمجه مع خلفية موضوعك شامل مفصل رائع بمعنى الكلمة شكرا على الفوائد طبعا الفطور اهم وجبة يلي تختوي على بروتين ودسم عشان نبدى يومنا بنشاط والحيوية مشكورة على الطرج الجميل واصلي في امان الله وحفظه .
| |
|
| |
جَــآيدَن × كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 4196 عُمّرـيً * : : 21 تقييمــيً % : : 71880 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1041 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 07/07/2014
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 16/8/2018, 8:03 pm | |
| - بسسم الله الرحمان الرححيم :) السلام عليكم ورححمة الله وبركاتهه :* أخببارك يا ححلوه يارب تكونين بخخير! الههيدر جميل الوانهه برتققالية ححلوه
الفواصصل جميلة أبدعتي ؛ اههمية
الفطور مهمة جدا في حياة الانسسسان المهمز ابدعتي جميلتي في الطرح دمتيي ,
| |
|
| |
- سہٰٖـنہٰٖدرلا . كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 7170 عُمّرـيً * : : 23 تقييمــيً % : : 50220 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 415 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 16/8/2018, 8:12 pm | |
| | |
|
| |
V ! كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2979 عُمّرـيً * : : 10 تقييمــيً % : : 118522 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 326 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/04/2013
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 19/8/2018, 2:26 pm | |
| السلام عليكمم ورحمة الله وبركاتههه ، اخباركك ؟؟ انشالله تكونين بخخير وصحهه وسلامهه يرب وتكون امورك كلها تمام وتجهيزاتك للعيد كلها تمام انشاللهه !! طبعنن وش ذهه الهيددر ، وربي اشتهيت اكل كل شي فيهه مره جميل والوانه هاديه ومو فاقعهه كثيرهه ، الوان رايقه وابدعت مصممته صراحه وخصوصا الفاصلهه حقت الموضوعع مره حبيتهها :(( طبعنن شكرا اول شي للموضوع وشكرا للنصايحح الي اعطيتينا اياها والمعلومات وغيرهه مره استفدت من الموضوعع ذهه ، ابدعتي صراحهه والرمزياتت تشهي وتفتح النفس من صباح الله خخيرر ، مره حبيت الي فوقق منجد اشتهيت بيض والله xDD شكرا عالموضوع والله لاتحرمينا من ابداعاتك المستمرهه يحلوهه ومن الطرح الرائع والمستمر دمتي بودد موفقهه~ | |
|
| |
kikyo كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 4524 عُمّرـيً * : : 34 تقييمــيً % : : 88350 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 291 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/01/2017
| موضوع: رد: 》الفطور ❖ The Demons 19/8/2018, 10:16 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك .. اخبارك.. ان شاء الله بخير ماشاء الله موضوعك ابداعي ومميز الهيدر مررة جميل حبيته ياعسل والفطور اكيد شي اساسي ومهم يسلمووو ع الطرح الابداعي ياعسل وفي امان الله | |
|
| |
| 》الفطور ❖ The Demons | |
|