*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 سمكة بالخضروات

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Remi
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Remi


مسآهمـآتــيً $ : : 2926
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 62312
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/07/2010

سمكة بالخضروات Empty
مُساهمةموضوع: سمكة بالخضروات   سمكة بالخضروات Empty1/4/2011, 3:03 pm

سمكة بالخضروات

المقادير
- سمكة كاملة متوسطة الحجم منظفة.
- ثمرة فلفل احمر بارد مفروم.
- ثمرة فلفل احمر حريف مفروم.
- حبة بطاطا مسلوقة ومفرومة.
- ثمرتا طماطم مفرومتان.
- ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
- ملعقة صغيرة(بابريكا-كزبرة خضراء-بهارات-كمون).
- بصلة مفرومة.
- 3 فصوص ثوم مفرومة.
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- سخني الزيت في مقلاة وحمري فيه البصل والثوم حتى يصفر لونهما.
- أضيفي الفلفل بنوعيه والبطاطا والطماطم ومعجون الطماطم وجميع التوابل.
- اتركي الخليط على النار حتى تتكثف الصلصة.
- ضعي السمكة في صينية فرن واسكبي فوقها الصلصة ثم غطها بورق القصدير.
- ضعي السمكة في الفرن والحرارة تكون متوسطة لمدة 20 دقيقة.
- انزعي الورق وضعي السمك في طبق التقديم مع الأرز والسلطة الخضراء.
.
.
سمكة بالخضروات 3936187990
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sokar99.yoo7.com/
لطخامه عنوان
خمس نجوم
خمس نجوم
لطخامه عنوان


مسآهمـآتــيً $ : : 812
تقييمــيً % : : 52156
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/03/2011

سمكة بالخضروات Empty
مُساهمةموضوع: رد: سمكة بالخضروات   سمكة بالخضروات Empty1/4/2011, 3:45 pm

سمكة بالخضروات 01161850d6bf581ea32e79f75c2df104
... واااو & صـــراحـــــــه روووووووعــــــــه & واااو ...
... قــــمــــــــــة فــي الــــــــــذوق ...
... تـســلــمـــــــــي عـلــــى هــالمـــــوضــــــــــــــــوع الــحــلــــــــــــــو ...
... أبــــدعــــتــــــــــي فـــــي انــتــــقـــــــائــــك وطـــــــرحـــك ...
... يـــــعــــطــــيـــكـــــــي 1000 عــــــــافــيــــه ...
... نـــنتـظــــــر جــــديـــــــــدك الممــيـــــــز ...
... دمــــتـــــــي مـبــــدعـــــــــه ...
... تـحـيــــــاتــي لك ...
سمكة بالخضروات 03b00361bdee9c8815fb1e58e5238e08
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ms mano0ola
إنجاز صغير
إنجاز صغير
ms mano0ola


مسآهمـآتــيً $ : : 62
تقييمــيً % : : 50074
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 31/03/2011

سمكة بالخضروات Empty
مُساهمةموضوع: رد: سمكة بالخضروات   سمكة بالخضروات Empty5/4/2011, 6:09 pm

وااااااااو الصراحه رووووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
σѕσ-ɱσѕσ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
σѕσ-ɱσѕσ


مسآهمـآتــيً $ : : 5681
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 60819
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 07/03/2011

سمكة بالخضروات Empty
مُساهمةموضوع: رد: سمكة بالخضروات   سمكة بالخضروات Empty5/4/2011, 8:43 pm

بكره السمك :arrow: :orangehat:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maily4ever.yoo7.com/
 
سمكة بالخضروات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قطع الدجاج المقلية بالخضروات
» فطيرة ملفوفة محشوة بالخضروات
» لفائف الدجاج بالخضروات للحمية
»  سلطة الذرة بالخضروات المكسيكية..
» طريقه عمل لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: